刮痧常用8個(gè)部位及功效

刮痧的部位不同，會(huì)有不同的效果，伏案工作者多刮痧頸部，可以活血舒筋，改善頸椎病，刮腹部可以幫助消化，刮腳底可以促進(jìn)睡眠，下面我們來(lái)看看不同刮痧的部位的刮痧功效。

1、刮頸部，活血舒筋

頸肩不適是伏案工作者的“通病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點(diǎn)向大椎穴，以及后發(fā)際兩個(gè)外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時(shí)刮拭這個(gè)部位還具有祛風(fēng)解肌的作用。

2、刮頭部，健腦助眠

頭部是全身陽(yáng)經(jīng)匯聚的地方。清晨剛起床，用刮痧梳刮拭頭部，不僅能振奮陽(yáng)氣使人神清氣爽，還有助于促進(jìn)睡眠，緩解頭痛。方法是以頭頂?shù)陌贂?huì)穴為中心，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點(diǎn)，可在此點(diǎn)上反復(fù)刮拭5—10次。

3、刮手腳，行氣通絡(luò)

手腳冰涼在女性并不少見(jiàn)，中醫(yī)認(rèn)為這主要和機(jī)體陽(yáng)氣不足，或氣血運(yùn)行不暢，陽(yáng)氣不能通達(dá)到手腳有關(guān)。這類(lèi)人可以先用刮痧板的面刮拭手掌，至手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5—10次，能行氣通絡(luò)。同理可運(yùn)用于刮拭雙腳。

4、刮眼周，能明目

相信大家都做過(guò)眼保健操，對(duì)其中的幾個(gè)穴位非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對(duì)穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點(diǎn)按睛明穴，然后以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別從上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。能改善眼睛周?chē)慕?jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行，緩解視疲勞、干澀。

5、刮胸骨，寬胸理氣

很多人在心情不好或勞累后，會(huì)有胸悶氣短的感覺(jué)，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。這個(gè)位置上有八會(huì)穴中的“氣會(huì)”膻中穴，刺激這個(gè)穴位有寬胸理氣的作用。此外，愛(ài)打嗝的人也可以經(jīng)常刮拭這個(gè)部位。

6、刮脅肋，疏肝解郁

焦慮、抑郁、煩躁，長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)導(dǎo)致整個(gè)身體機(jī)能的紊亂。中醫(yī)認(rèn)為，正常的情志活動(dòng)依賴于氣機(jī)的調(diào)暢，而肝臟能疏通氣機(jī)，因此能調(diào)節(jié)情志。而人體兩側(cè)的脅肋主要有肝經(jīng)分布，刮拭這個(gè)區(qū)域能疏肝解郁，其中，重點(diǎn)是乳頭直線和第六肋間交點(diǎn)的期門(mén)穴。刮拭時(shí)，動(dòng)作要慢，尋找并刮拭疼痛或結(jié)節(jié)的部位。

7、刮腹部，能通便

長(zhǎng)期便秘不但影響消化功能，還會(huì)使機(jī)體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。注意，如有內(nèi)臟下垂，應(yīng)由下向上刮拭。

8、腳底刮痧

腳是離心臟最遠(yuǎn)的部位，但是其分布著很多臟器的反射區(qū)，又被稱之為“第二心臟”，有睡眠質(zhì)量不佳、難以入睡、頭痛等癥狀的人不妨可以堅(jiān)持一下腳底刮痧。腳底刮痧的時(shí)候可以先從腳掌到腳后跟方向做全腳底的刮拭，然后等刮熱之后再用刮痧板重點(diǎn)的刮拭腳心的涌泉穴。

經(jīng)常失眠的人，可以多刮第四個(gè)腳趾外側(cè)的足竅陰穴和足背部第一、第二腳趾中間的行間穴，堅(jiān)持下去會(huì)有明顯的改善睡眠質(zhì)量的作用。

不同的刮痧部位有不同的功效，上面為大家介紹了刮痧的部位及功效，想要刮痧的朋友，可以根據(jù)自己的身體情況選擇刮痧部位。

（責(zé)任編輯：zxwq）