艾灸祛濕的穴位和方法

長(zhǎng)期生活在潮濕的環(huán)境里，再加上悶熱的天氣，濕氣、熱氣一起進(jìn)入人體，很容易出現(xiàn)濕熱的現(xiàn)象，患上濕熱后人體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生病理變化，出現(xiàn)其他疾病，因此，濕熱要注意祛濕，艾灸可以祛濕，下面我們來看看艾灸祛濕的方法。

艾灸祛濕的方法

1、谷穴艾灸祛濕

合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān)，有“顏面合谷收”的說法，當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí)，可艾灸合谷穴，有很好的緩解效果。

合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能，但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激，孕婦更要禁忌。

取穴：一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處。

手法：艾灸距離穴位3-5厘米，灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可，10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘，每天一次。

2、足三里穴艾灸祛濕

足三里穴是位于外膝的下3寸、脛骨外側(cè)一橫指左右的位置，艾灸10-15分鐘即可，需堅(jiān)持一段時(shí)間，很快可以看到祛濕的效果。

3、豐隆穴艾灸祛濕

豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較為鼓起的位置，針對(duì)這個(gè)穴位祛濕，效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。

4、解溪穴艾灸祛濕

解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位，對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘，堅(jiān)持一段時(shí)間，能夠很好祛濕。

5、三元穴艾灸祛濕

關(guān)元穴位于臍下3寸的位置，屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘，能夠幫助祛濕。

6、中脘穴艾灸祛濕

中脘穴位于腹部正中線，臍上4寸的位置上。每天艾灸10-15分鐘，能有效緩解胃部不適的癥狀，同時(shí)有助于祛濕。

7、池穴艾灸祛濕

曲池穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)之合穴，意為脈氣自四肢末端至此，最為盛大，猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕，調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿，改善周邊血液循環(huán)。

取穴：屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。手法：用艾條灸每天1次，每次10分鐘。來自“養(yǎng)生主”

8、白穴艾灸祛濕

脾經(jīng)的重要穴位。和消化密切相關(guān)的兩條經(jīng)脈，足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)分別循行和相交于足大趾內(nèi)側(cè)端隱白穴。

取穴：在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè)，距趾甲角0.1寸。手法：艾條灸5-20分鐘。

怎么挑選好的艾條

一般，艾灸都是選用艾條灸，所以艾條的質(zhì)量決定了艾灸的效果，用高質(zhì)量的艾條灸，祛濕的效果最佳。那要如何挑選好的艾條呢？主要通過以下幾種方法：

1、看外觀

好的艾條中的艾絨是土黃色的，非常柔軟細(xì)膩;而普通的艾條的艾絨是偏青色的，看上去非常粗糙。

2、聞味道

高質(zhì)量的艾條的味道是溫和的，聞起來清香舒服，而普通的艾條聞起來很刺鼻，非常不舒服。

3、艾灸感覺

用好的艾條灸，皮膚感覺很溫暖，溫?zé)岬母杏X慢慢滲入皮膚，較為舒服;而差的艾條就會(huì)有燒灼感，感覺刺痛。并且，好的艾條燃燒的時(shí)間偏長(zhǎng)。

4、不要選無煙艾條

無煙艾條在碳化的過程中已經(jīng)加入化學(xué)粘合劑，已經(jīng)失去艾的藥性，不能起到祛濕的作用。

上面為大家介紹了艾灸祛濕的方法，關(guān)于如何選擇好的艾條上面也為大家做了相關(guān)介紹，艾灸對(duì)身體好，大家可以在家自己學(xué)學(xué)艾灸。

（責(zé)任編輯：zxwq）