生活壓力危害大容易患上5大疾?。磕阒绬?？下面給大家介紹壓力大容易引發(fā)的五種疾病。
1、做怪夢
專家提示，當(dāng)焦慮過度又手足無措的時(shí)候，怪夢就是釋放壓力的一種方式。
如何緩解：如果每晚做怪夢，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。
2、重度痛經(jīng)
專家認(rèn)為，女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。
如何緩解：建議月經(jīng)到來前1—2天少量服用布洛芬等鎮(zhèn)痛抗炎藥緩解痛經(jīng)。另外，針灸、熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。
3、牙齦疼痛出血
專家指出，壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。
如何緩解：建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時(shí)使用抗菌漱口液。
4、下巴疼痛
專家揭示，人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。
如何緩解：常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。
5、好忘事
專家表示，車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。
如何緩解：建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。
溫馨提示：車禍等突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。
（責(zé)任編輯：zxwq）
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