隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步發(fā)展，使得從小學(xué)生到暮年老人都有著來自于學(xué)生、工作、生活等方方面面的壓力。而鑒于這樣的情況，大家就應(yīng)當(dāng)積極做好中醫(yī)養(yǎng)生，然后采取一些必要的方法進(jìn)行解壓了。那么下面小編就為大家介紹幾種助您解壓的中醫(yī)方法，跟隨小編一起來了解一下吧。
1、深呼吸 這也是老生常談了，但是呼吸訓(xùn)練真的可以幫助調(diào)節(jié)情緒，讓身體和心情都自然的平靜下來。李翹如博士指出：“當(dāng)呼吸淺而且急促時(shí)會(huì)激發(fā)身體的警覺，大腦會(huì)根據(jù)身體的警覺狀況自動(dòng)調(diào)整應(yīng)激激素的釋放，人就越覺得緊張。而且呼吸越淺所吸收到的氧氣也就越少。”深呼吸是舒緩壓力的最好辦法，這個(gè)方法很簡單。只要深深的吸氣，隨著吸氣而擴(kuò)展胸部，然后再慢慢的呼氣，將體內(nèi)的渾濁氣息排出。這樣每天重復(fù)四次就能減輕不少壓力。
（責(zé)任編輯：zxwq）
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
