中醫(yī)推薦能夠排毒的養(yǎng)生方法

由于不合理的飲食，導(dǎo)致了各種疾病的出現(xiàn)，為了能夠保證我們的健康，所以很多人都開始關(guān)注養(yǎng)生，能夠及時的將身體內(nèi)的毒素排出是保證健康的關(guān)鍵，為此中醫(yī)養(yǎng)生專家講述了幾種排毒養(yǎng)生的方法，接下來的文章就來為大家介紹，能夠排毒的養(yǎng)生方法。 男人的排毒養(yǎng)生大法 1.每天6杯水：多喝水能幫助人體促進新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。 2.多吃蔬菜和水果：水果和蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助人體排除體內(nèi)毒素，減少毒素留在體內(nèi)時間及含量。 3.排毒還可一天一顆維生素丸：每天補充一粒維生素丸，如維生素C，維生素E等等抗氧化劑，可幫助消除體內(nèi)的自由基，抗衰老，還增強自身免疫力。 女人的排毒養(yǎng)生大法 1.利尿祛濕排毒：平素喜食厚味，易生濕化濁，水濕內(nèi)停，痰飲漸生，日久成毒。表現(xiàn)為面黃而腫，頭暈?zāi)垦?，身重懶動，小便不利等。古書中有記載“神農(nóng)嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之”。由此看來，茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。另外還要多飲水，每天不能少于2000毫升。 2.發(fā)汗排毒法：早在夏、商、周時代，先人就有了“沐”、“浴”，也就是洗頭、洗澡等良好的衛(wèi)生習慣，后來盛行溫泉沐浴，實質(zhì)上就是在清潔皮膚基礎(chǔ)上，促進皮膚血液循環(huán)，通過發(fā)汗來排毒。 3.飲食排毒：現(xiàn)代中醫(yī)認為，有目的地吃一些有解毒、排毒功能的食物，是排除體內(nèi)毒素的一種有效方法，如蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒、止痛等功能。 4.瀉火通便排毒：最直接、最有效的人體排毒大法。用于素體火旺，大便秘結(jié)，煩躁易怒，牙痛、頭痛、咽喉腫痛，易感冒之人。代表方藥為防風通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健。另外，生活中要保持大便通暢，養(yǎng)成良好排便習慣，多吃蔬菜水果，少食辛辣食物。 上述文章介紹了能夠排毒的養(yǎng)生方法，大家一定都了解了，希望通過這篇文章能夠幫助大家進行正確的排毒，有效的排毒能夠去除疾病的隱患，并能夠保證肌膚光潔，延緩衰老，所以大家千萬不要忽視排毒的重要性。

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