中醫(yī)養(yǎng)生禁忌的極端作法

如今，養(yǎng)生已經(jīng)成為了一種社會潮流，各種關于養(yǎng)生的產(chǎn)品、廣告、節(jié)目不斷的出現(xiàn)，但是真正能夠做到正確養(yǎng)生的能有幾人呢！有很多人由于了解的不夠透徹，所以在養(yǎng)生時走入的極端，不僅沒有起到應有的效果，反而適得其反，那么接下來的文章就來為大家介紹，養(yǎng)生禁忌的極端作法。 30歲以后就不要吃雞蛋 現(xiàn)年半百的張大媽退休在家照顧年過八旬的父母，對于養(yǎng)生她是再熱衷不過。張大媽聽說雞蛋里頭膽固醇含量很高，30歲一過，就不能天天吃雞蛋了。聯(lián)想到了自己家：八十多的老人兩個，五十來歲的人兩個，看來是不能吃雞蛋了。又聽說肉里頭也含有膽固醇，有高脂血癥的人也要少吃。于是決定全家不吃雞蛋少吃肉。 但是這樣“養(yǎng)生”的飲食卻沒起到養(yǎng)生的作用，今年體檢時，張大媽被查出了高血脂，這讓她很疑惑：自己家的飲食已經(jīng)盡可能摒棄膽固醇了，怎么還會得高血脂癥呢？其實平時生活中，膽固醇過多對身體不好，但是過少也不行。人體中的膽固醇只有30%，是吃進去的，剩下的全是肝臟自產(chǎn)的。像張大媽這樣攝入的膽固醇量很低，身體就會自我調(diào)節(jié)，多制造膽固醇。這就是為什么一些長期吃素的人，體內(nèi)膽固醇不降反升的原因。 正確做法：雞蛋里除了膽固醇外，還含有卵磷脂、優(yōu)質(zhì)蛋白等人體所需的營養(yǎng)。完全不吃雞蛋并不科學。如果是高脂血癥患者可以隔一天吃一個雞蛋，健康人每天吃一個雞蛋也不會影響健康。 蔬菜最健康，能吃蔬菜不吃肉 老李的身體并不好，最近更是查出了高血糖。老李周圍關注養(yǎng)生網(wǎng)的人都告訴他，淀粉類含糖高、肉類脂肪多，只有蔬菜最健康，就連中國營養(yǎng)學會都認同一天一斤菜。老李覺得營養(yǎng)學會都讓多吃菜，那肯定是沒錯的，而且老話說：魚生火，肉生痰，蘿卜白菜保平安。于是各種蔬菜成了老李家餐桌上的主角。 這樣的食譜持續(xù)不到半年，老李就因為上呼吸道感染病倒了，一直好不了，還差點發(fā)展到心衰。原來這都跟他長期吃素有關。老李身體本來就不健康，再長期吃素，就導致他營養(yǎng)狀況不良。肉類除了提供脂肪外，還提供蛋白質(zhì)，老李長期吃素，體內(nèi)蛋白質(zhì)缺失，免疫力就會下降。因此比較容易得病，且疾病康復速度慢。 通過上述文章的介紹我們知道了，養(yǎng)生禁忌的極端作法，希望通過這篇文章能夠引起大家的注意，不要讓這種極端的養(yǎng)生方法影響了我們的身體健康。中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，養(yǎng)生不是吃素，一定要注意適當?shù)娘嬍巢攀顷P鍵。

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