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腹部減肥的方法有哪些

發(fā)布時間： 2016-01-14 10:53:12      來源：康路網(wǎng)
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每個人都不希望看到自己肥胖的身體，而腹部肥胖更是許多人的苦惱，用了各種方法減肥，似乎都沒有明顯的效果，為此中醫(yī)講述了腹部減肥的方法，有肚腩的朋友們要注意了哦！

每個人都不希望看到自己肥胖的身體，而腹部肥胖更是許多人的苦惱，用了各種方法減肥，似乎都沒有明顯的效果，為此中醫(yī)講述了腹部減肥的方法，有肚腩的朋友們要注意了哦！

深呼吸慢跑 每天早晨在空氣清新的地方（避開汽車尾氣）深呼吸慢跑15分鐘以上。 怎樣深呼吸 全身放松、閉嘴、舌頂上顎，完全用鼻呼吸。跑步時三步一呼、三步一吸，吸氣時提肛收腹，呼氣時松肛松腹。 跑步時呼吸深度從三步一呼、三步一吸逐漸增加步數(shù)，如六步一呼、六步一吸，12步一呼、12步一吸，或更多步伐用一次呼吸。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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