推拿按摩在家輕松減肥。中醫(yī)認(rèn)為人體的腹、背、腋、脊是最佳的保健區(qū)域，常按摩這四個(gè)部位可以促進(jìn)血液循環(huán)，有保健養(yǎng)生的功效。
推背
一方俯臥于床上，不枕枕頭，頭側(cè)向一方，上肢放松。另一方立于床邊，面向俯者頭部，雙腿拉開(kāi)小弓字步，雙手五指展伸，并列平放于俯者背上部，然后將腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量適中，向前推出，使背部皮膚肌肉隨手掌迅速推移，自上而下，推至腰部。推10次左右，再令俯者將頭倒向另一方，仍按上法推10次左右。然后，操作方右手握拳，用腕力捶背，力量適中，自上而下捶打數(shù)遍，即可停止。通過(guò)推背，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、流暢氣血、調(diào)和臟腑、祛寒止痛之目的?！贰贰贰芳彝グ喂薜木糯笞⒁馐马?xiàng)
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