刮痧(Skinscraping)是中國傳統(tǒng)的自然療法之一,它是以中醫(yī)皮部理論為基礎(chǔ),用牛角、玉石等在皮膚相關(guān)部位刮拭,以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀之目的。刮痧可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,增加汗腺分泌,促進(jìn)血液循環(huán),對于高血壓、中暑、肌肉酸疼等所致的風(fēng)寒麻痹癥都有立竿見影之效。經(jīng)常刮痧,可起到調(diào)整經(jīng)氣,解除疲勞,增加免疫功能的作用。
刮痧療法的預(yù)防保健作用又包括健康保健預(yù)防與疾病防變兩類。刮痧療法作用部位是體表皮膚,皮膚是機(jī)體暴露于外的最表淺部分,直接接觸外界,且對外界氣候等變化起適應(yīng)與防衛(wèi)作用。皮膚所以具有這些功能,主要依靠機(jī)體內(nèi)衛(wèi)氣的作用。衛(wèi)氣出于上焦,由肺氣推送,先循行于皮膚之中,衛(wèi)氣調(diào)和,則“皮膚調(diào)柔,腠理致密”(《靈樞-本臟》)。健康人常做刮痧(如取背俞穴、足三里穴等)可增強(qiáng)衛(wèi)氣,衛(wèi)氣強(qiáng)則護(hù)表能力強(qiáng),外邪不易侵表,機(jī)體自可安康。若外邪侵表,出現(xiàn)惡寒、發(fā)熱、鼻塞、流涕等表證,及時(shí)刮痧(如取肺俞、中府等)可將表邪及時(shí)祛除,以免表邪不祛,蔓延進(jìn)入五臟六腑而生大病。 在家刮痧,出痧以后喝一杯溫開水,最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液,喝鹽水和糖水一方面能夠補(bǔ)充津液,另一方面還可以加速身體的新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)廢物的排出,從而加強(qiáng)刮痧的功效。另外,刮出痧30分鐘內(nèi)不要洗涼水澡。 至于刮痧的頻率,兩次刮痧之間要相隔3~6天,而且前一次刮痧部位的痧斑未退之前,不宜在原處再次刮痧。另外刮痧時(shí)還有兩個(gè)注意事項(xiàng)。首先,咱們自己刮痧時(shí),也要注意保暖。刮痧應(yīng)該是在室內(nèi)進(jìn)行,而且要記得關(guān)上門窗,別被風(fēng)吹。如果天氣較熱,也要避免風(fēng)扇和空調(diào)。這樣是為了避免身體受涼。其次,對于下肢靜脈曲張者、水腫的部位,刮痧的手法比較特殊,即應(yīng)該從下向上刮。
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