講述氣功與體育鍛煉的區(qū)別

提起氣功，大家一定都不陌生，一些人認(rèn)為，氣功是一種修身養(yǎng)性的東西，適合老年人練習(xí)，而年輕人的鍛煉通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)是最有效的。事實(shí)上這樣的想法是不對(duì)的，那么大家知道，氣功與體育鍛煉的區(qū)別有哪些，接下來(lái)就讓小編來(lái)為大家一一進(jìn)行介紹。 1、體育鍛煉著重“調(diào)身”，即形體的鍛煉，其“調(diào)息”的目的是為了在激烈的體育鍛煉過(guò)程中得到充足的氧氣供應(yīng)，并不斷地從體內(nèi)排除二氧化碳，以保證大腦、肌肉所消耗的能量得以及時(shí)的補(bǔ)充，從而保證體育競(jìng)技順利進(jìn)行。也就是說(shuō)其目的在于使形體的鍛煉得到充分的發(fā)揮。而“調(diào)心”也同樣是為了保證形體的完美發(fā)揮。氣功與此不同，氣功的三要素中，“調(diào)心”起著決定性的主導(dǎo)作用，“調(diào)身”只是順利進(jìn)行調(diào)心、調(diào)息的重要條件，“調(diào)息”則有助于體勢(shì)的放松和精神的寧?kù)o。三者有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，逐步達(dá)到氣功入靜狀態(tài)，并在意識(shí)的主導(dǎo)下進(jìn)行機(jī)體內(nèi)部功能的自我調(diào)整和鍛煉，通過(guò)特殊的心理過(guò)程來(lái)改變自身的生理狀態(tài)，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。 2、與體育鍛煉相比，氣功更強(qiáng)調(diào)人的心理狀態(tài)對(duì)人體健康的影響，強(qiáng)調(diào)通過(guò)主動(dòng)的自我精神活動(dòng)來(lái)調(diào)整自身的生理活動(dòng)。在氣功入靜狀態(tài)下調(diào)動(dòng)和培育人體的生理潛力，起到強(qiáng)身治病的作用。 3、氣功鍛煉是在氣功入靜狀態(tài)下進(jìn)行的有呼吸要求的運(yùn)動(dòng)，它要求在保持松靜自然的基礎(chǔ)上，全身協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，呼吸柔和細(xì)緩，使耗氧量降低，心率減緩，血壓降低，在整體上提高身體素質(zhì)；這與一般的體育鍛煉使呼吸加快，耗氧量增多，心率加快，血壓升高，從而加快身體某些部分的新陳代謝，使形體按特定的要求完美發(fā)展等，有著很大區(qū)別。 通過(guò)上述文章的閱讀，我們知道了，氣功與體育鍛煉的區(qū)別。那么大家就要注意了，氣功與體育鍛煉都有各自的好處，所以大家在選擇鍛煉方法上的時(shí)候一定要注意了，選擇正確的方法才是最有效的，所以大家一定不要盲目。

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