現(xiàn)代人工作壓力大，尤其是白領一族，經(jīng)常會面臨要熬夜加班的苦惱。從保健的角度考慮，熬夜的危害是非常大的。長期的熬夜會給身體帶來很大的傷害。熬夜對身體的危害有哪些?下文做了具體介紹。
1.抵抗力下降
經(jīng)常熬夜的人其抵抗力也會出現(xiàn)逐漸下降的情況，抵抗力的下降會導致人體經(jīng)常出現(xiàn)疲勞，精神不振的癥狀。這就是熬夜的危害。而對于一些本身抵抗力就弱的人來說，經(jīng)常的熬夜還會導致其患有感冒等呼吸道疾病，除此之外還有像胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。而原因是因為熬夜會導致人的正常生理周期被破壞，并且人體的‘應答’系統(tǒng)也會遭到破壞，這個時候抵抗力也就隨之下降了。
對于這部分患者來說，在日常生活中一定要注意盡量的少熬夜，如果因為工作的關系不得不熬夜的話，也應該中間休息一段時間，另外要補充營養(yǎng)。
長期熬夜后最常見的問題便是皮膚受損，專家指出我們的皮膚在晚上10點到晚2點時會進入保養(yǎng)狀態(tài)，但如果這個你仍然在電腦前備戰(zhàn)的話，就會破壞人體內分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)。一旦神經(jīng)失調便會導致皮膚受到嚴重的損傷，最常見的便是干燥，彈性差，缺乏光澤等問題。這就是熬夜的危害。除此之外還會導致內分泌失調，因此而導致皮膚出現(xiàn)暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
如果必須要熬夜的話，在熬夜之前以及熬夜之后一定要做好營養(yǎng)的補充，比如在晚飯的時候多吃一些富含有維生素或膠原蛋白的食物，像水果和肉皮等。除此之外還可以多吃些偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。
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