不難發(fā)現(xiàn),很多名人都很注意自身的保健養(yǎng)生問題。有的名人保健靠吃豆腐,有的多品茶,有的是多吃水果。自然界中,很多事物都具有一定的營養(yǎng)價值和功效。我們今天主要來說一下蘋果。蘋果的保健功效能力可是不小的,我們來舉個例子。眾所周之的不老明星,林志穎,其實已經(jīng)有50歲了,但是還是一副童顏的面孔,這就和他平時的保健有關(guān),他本人也曾多次說蘋果具有駐顏的效果。蘋果為什么有如此保健功效呢。我們先來了解一下蘋果的營養(yǎng)價值。
蘋果,名人“駐顏”的好幫手之一1.別小看蘋果了,它不但容易取得,而且好處多多!蘋果的多酚不但可以抗氧化,還可以阻礙皮膚對紫外線的吸收,美白效果更是不可思議。蘋果多酚抗氧化性不但高于維生素E的2倍,更高于維生素C的20倍!除了維護(hù)膠原蛋白合成,還能抑制彈性蛋白酶,能維持皮膚彈性細(xì)致,減少皺紋產(chǎn)生喔!
2.想要知道蘋果的保健功效,首先得學(xué)一個新名詞:“多酚”。雖然“多酚”出現(xiàn)的頻率并不算低,但很少有人能明確解釋它的功效。“多酚”是一種在植物性食物中發(fā)現(xiàn)的、具有潛在促進(jìn)健康作用的化合物,有很強的抗氧化、清除體內(nèi)自由基的作用。
3.蘋果中含有的大量可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,也是不可忽視的營養(yǎng)元素。蘋果中的果膠、纖維素、維生素C等多種營養(yǎng)成分有助于保持身體各項機能的平衡,促進(jìn)排便。作為一種熱卡并不高,以水分為主的水果,蘋果的低能量也深受不少明星和減肥達(dá)人的喜愛,每100克蘋果中,果糖的含量只有12克,其余的部分多以纖維和水分構(gòu)成,但卻能“恰到好處”的保持了塊狀水果的外形,從而提升了營養(yǎng)價值。
了解了蘋果的成分以及營養(yǎng)價值,相信大家現(xiàn)在蘋果的保健功效為什么如此之大了吧,我們也可以多吃蘋果來進(jìn)行保健養(yǎng)生,食物的輔助是一種保健的方法,最重要的我們在平日里還要保持好良好樂觀的心態(tài),不要經(jīng)常愁眉苦臉的,俗話說,笑一笑,十年少。一個人的心態(tài)對保健養(yǎng)生也是很重要的。
(責(zé)任編輯:zxwq)