體質(zhì)養(yǎng)生教你怎樣變得不一樣

愛美的MM經(jīng)常為了臉上的斑而煩惱不已，嘗試各種辦法也改變不了自己。這是因為每個人的體質(zhì)不同，表現(xiàn)出來的亞健康情況不同，所需的養(yǎng)生辦法也就不相同了。有的人喜歡嘆氣，有的人皮膚敏感，有的人有著啤酒肚，那么這些不同體質(zhì)的人該如何養(yǎng)生才能走出亞健康呢?

看看下面這些養(yǎng)生食譜吧!

一、“林妹妹”喝玫瑰茶

外在表現(xiàn)：多愁善感，體質(zhì)瘦弱，整天唉聲嘆氣，跟藥脫離不了聯(lián)系，不合群，常感到心情低落，容易易失眠。

養(yǎng)生妙招：用干玫瑰花泡水喝，可以活氣養(yǎng)血。也可以用金橘泡茶，同樣能夠理氣。此外，也可以多吃黃花菜、海帶、山楂等可以緩解精神壓力的食物，多參加群體活動也是可以改善的。

二、皮膚易過敏，用靈芝粉

外在表現(xiàn)：常說的過敏體質(zhì)，容易對藥物、食物、氣味、花粉等過敏，常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。

養(yǎng)生妙招：經(jīng)常吃些靈芝粉可以起到一定的預(yù)防過敏作用。夏季細(xì)菌容易滋生，要注意保持居室通風(fēng)和衛(wèi)生。

三、“啤酒肚”喝冬瓜湯

外在表現(xiàn)：大腹便便，晚上睡覺鼾聲如雷，平日里光彩照人，腦門油亮，易出汗，且多黏膩。容易出現(xiàn)糖尿病和高血壓等慢性病。

養(yǎng)生妙招：冬瓜有利尿、祛痰的功效，夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質(zhì)的人一定要控制甜食和油膩的食物。

四、口干舌燥，吃木耳桑葚

外在表現(xiàn)：容易口干、皮膚干、眼干、大便干，總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。

養(yǎng)生妙招：黑木耳和銀耳都是補陰的食物，桑葚也有很好的滋陰作用。另外，五汁飲即梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。

五、嘴巴發(fā)苦，吃野菜

外在表現(xiàn)：經(jīng)?？诔艋蚋械娇诳啵菀组L痔瘡和粉刺，面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。

養(yǎng)生妙招：將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝，有很好的清熱利濕作用。另外，將馬齒莧開水焯一下后加調(diào)味料涼拌吃也很好。

外在表現(xiàn)：怕冷，衣服比別人穿得多，特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到?jīng)鲲`颼的，經(jīng)常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調(diào)，肌肉不健壯，性格多沉靜、內(nèi)向。

養(yǎng)生妙招：當(dāng)歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用，不過當(dāng)歸燉羊肉火氣大，夏天不宜吃。陽虛體質(zhì)的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

七、“麻雀妞”，吃山楂

外在表現(xiàn)：不到50歲就長出瘀斑，女性則表現(xiàn)為痛經(jīng)，皮膚較粗糙，眼睛里的紅絲很多，牙齦易出血。

養(yǎng)生妙招：山楂可以化瘀，紅糖可以補血，體內(nèi)充足的血液可以減少色素沉積,減少雀斑，讓“麻雀”也能變鳳凰!

上面的這些養(yǎng)生食譜是不是很有用呢?“林妹妹”麻雀妞“們，你們現(xiàn)在心里了然了吧，知道該怎么養(yǎng)生才可以讓自己變成美女了嗎?

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（責(zé)任編輯：zxwq）