警惕!開燈睡覺會引發(fā)癌癥

很多人有開燈睡覺的習慣，形成這種習慣的原因是對黑暗的恐懼，幼年時期經(jīng)常會聽一些有關(guān)鬼神的故事，在夜晚黑暗的環(huán)境中就會感覺鬼神的存在，時間久了就會形成對燈光的依賴，不敢關(guān)燈睡覺，但中醫(yī)認為，不關(guān)燈睡覺對人是有危害的，那么開燈睡覺的危害有哪些呢?經(jīng)常睡覺打呼嚕該怎么辦?

醫(yī)學專家經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，人在睡覺時開燈會抑制人體褪黑色素的分泌，使人體的免疫功能降低。當夜間人們進入睡眠狀態(tài)時，大腦會分泌出褪黑色素，這種色素在深夜11點至次日凌晨分泌最為旺盛，天亮之后便會停止。褪黑色素的分泌可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速度減慢，心臟得到休息，增強機體的免疫力，消除疲勞，甚至還可以起到殺死癌細胞的作用。

而開燈睡覺時，褪黑色素的分泌就會受到抑制，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會影響人體的免疫力，甚至導致癌癥的病發(fā)。人的大腦中有個鮮為人知的內(nèi)分泌器官叫松果體，科研證實，松果體的功能之一就是在夜間當人體進入睡眠狀態(tài)時，會分泌大量的褪黑激素。

褪黑激素的分泌，可抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使血壓下降，心跳速率減慢，心臟得以喘息，使身體的免疫功能得到加強，身體恢復疲勞，甚至還有殺死癌細胞的效果。但是，松果體有一個最大的特點就是，只要眼球一見到光源，褪黑激素就會被抑制閘命令停止分泌。

人的眼皮有部分遮住光源的效果，如果戴上眼罩睡覺，讓眼球夜間不接觸光，即使開燈入睡也不會影響褪黑激素的分泌。但是，一旦燈光打開，加上夜間起夜頻繁，那么褪黑激素的分泌，或多或少都會被抑制而間接影響人體免疫功能。

因為開燈睡覺的危害有很多，不僅會影響睡眠，更重要的會間接影響人體免疫功能，如果想更加健康的生活，夜晚睡覺一定要關(guān)燈，這樣才能保證第二天的學習和生活，如果對黑暗恐懼可以吃一些黑色的保健食物，逐漸消除對黑暗的恐懼。

（責任編輯：zxwq）