如何改善過敏體質(zhì)有效

過敏體質(zhì)。顧名思義就是指一些經(jīng)常會出現(xiàn)過敏癥狀的人，例如：皮膚濕疹、蕁麻疹，上呼吸道經(jīng)常性的流涕，呼吸困難等等，那么要如何改善過敏體質(zhì)有效呢?

保健專家表示：想要從根本上改善過敏體質(zhì)，就要從造成過敏體質(zhì)的原因入手。

造成過敏體質(zhì)的原因

1、抵抗能力弱

有些家長對自己的孩子呵護有加，生怕出現(xiàn)各種閃失，殊不知這樣卻降低了孩子自身的抵抗能力，使之在面對氣候、環(huán)境變化時會異常敏感，從而易出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，久而久之就會造成過敏體制。

2、藥物副作用

一些人每每出現(xiàn)過敏癥狀的時候都采取“自制”的方法，沒有及時就醫(yī)的意識，胡亂用藥根本沒有考慮到身體的接受情況，導(dǎo)致更嚴重的過敏癥狀久久不能得到有效的緩解。

3、遺傳的因素

這點也是值得我們注意的，過敏體質(zhì)也是可以通過遺傳的。如果您堅信自己有良好的抵抗能力，有沒有使用或是服用過任何非處方的藥物，就不妨考慮一下這方面的因素把。

如何改善過敏體質(zhì)有效

既然找到了造成過敏體制的原因，在實現(xiàn)改善過敏體質(zhì)的目的也就明朗了很多。重點就是要注意體制的轉(zhuǎn)變，加強自身抗過敏的能力，但是并不是說我對某一樣?xùn)|西過敏，就一直接觸知道自己沒事為止。

這里說的提高抵抗力的方法可以利用食物的作用。例如富含可以降低過敏機率的下列營養(yǎng)素∶omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(zhì)(包括雞、魚、豆莢類，但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，例如綠色蔬菜中有維生素C，深色有色蔬菜中有β胡蘿卜素)。

另外，過敏的人不要喝冰水，中醫(yī)甚至主張不要多吃涼性食物，以免刺激誘發(fā)過敏。

除此之外，如何改善過敏體質(zhì)有效還要考慮用藥的安全，要知道是藥三分毒，因此要再選藥上下分功夫，不要盲目用藥，盡量接受醫(yī)生的指導(dǎo)。

當(dāng)然既然是過敏體質(zhì)也是要重視預(yù)防過敏的工作，例如：遠離過敏源，化妝品和護膚品要適量使用，飲食健康均衡等等，都是可以有效的避免過敏現(xiàn)象的發(fā)生。

相信看了上文介紹的您，對于如何改善過敏體質(zhì)有效肯定有了一定的了解，建議您可以從力所能及的事物做起，逐步的改善過敏體質(zhì)，另外處理過敏體質(zhì)易發(fā)疾病的護理方法也要了解一些，以備不時之需。

（責(zé)任編輯：zxwq）