現(xiàn)在生活很多人都有不同程度的便秘，便秘嚴(yán)重影響著我們的身體健康，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致臉上長斑等，因此要加強(qiáng)自我保健，積極預(yù)防便秘。有哪些治療便秘的方法呢?
一、影響美容
女性便秘容易導(dǎo)致臉上長斑。便秘會(huì)增加體內(nèi)毒素，導(dǎo)致機(jī)體新陳代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)及微量元素不均衡，從而出現(xiàn)皮膚色素沉著、瘙癢、面色無華、毛發(fā)枯干，并產(chǎn)生黃褐斑、青春痘及痤瘡等。
二、導(dǎo)致多種疾病
便秘還會(huì)引起輕度毒血癥癥狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良。經(jīng)常排便用力，還會(huì)促使痔瘡的形成。
一、食療法治便秘
1、養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣。多喝水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。
2、多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。
二、按摩保健法治便秘
通過適當(dāng)?shù)陌茨δ軌虼龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)、緩解便秘。
揉腹：躺在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時(shí)針方向揉100次，然后按逆時(shí)針方向揉100次，揉時(shí)用力適度，動(dòng)作輕柔，呼吸自然。
三、藥物治療
便秘的原因有很多種，因此如果采用中醫(yī)治療便秘，一定要對(duì)癥下藥，方能及時(shí)、正確、有效地解決便秘痛苦，切勿濫用瀉藥。
便秘雖然不是非常嚴(yán)重的疾病，但是長期以往，會(huì)影響人的食欲，導(dǎo)致人體營養(yǎng)不良等，因此要加強(qiáng)體質(zhì)養(yǎng)生，如果有便秘的癥狀要及時(shí)治療。
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