54%的女性有手腳冰涼的現(xiàn)象,這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼有關(guān),算不上大毛病,只要做好保暖,適當(dāng)運(yùn)動,注意飲食,再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。
但如果長期手腳冰涼、易疲勞則要警惕癌癥,專家稱這種寒性體質(zhì)更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。
一到冬天,很多人白天手腳冰涼,穿得再厚身上都暖和不起來;晚上睡覺,被子蓋得比別人多,被窩卻通宵冷冰冰的。一整個冬天都縮手縮腳,感冒不斷,老病也易復(fù)發(fā)和加重。專家介紹,有54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān),算不上大毛病,只要做好保暖,適當(dāng)運(yùn)動,注意飲食調(diào)養(yǎng),再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方法就會有很大改善。
為什么會手腳冰涼?
手腳冰涼四大原因
之一:循環(huán)障礙
1.心臟衰弱,無法使血液供應(yīng)到身體末梢部位。
2.貧血:循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環(huán)不暢,也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
之二:陽氣不足
中醫(yī)認(rèn)為,手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響,致使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)紅或發(fā)白,甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。
之三:月經(jīng)和生育引起的激素變化
在有手腳發(fā)涼癥狀的人群中,女性占絕大多數(shù)。這是激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
之四:疾病因素
有雷諾病和雷諾現(xiàn)象、多發(fā)性大動脈炎,多發(fā)生于青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發(fā)生于中年男性。
此外,精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
長期手腳冰涼警惕患癌
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào),甚至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期,由于體虛,更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防,會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。
長期手腳冰涼警惕患癌
據(jù)《健康報》報道,手腳冰涼,沒有人會把這與癌癥掛上鉤。但如果常年手腳冰涼,平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性欲減退,男性經(jīng)常遺精,女性白帶清稀,則需要提高警惕。
“這類人屬于寒性體質(zhì),也就是陽虛體質(zhì)?!北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院腫瘤科專家介紹,腫瘤的發(fā)生和人體的正氣密切相關(guān),長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被“邪氣”侵犯,有可能發(fā)生癌變。正所謂“脾胃虛弱,多有積聚”。因此,有上述困擾的人最好盡早去看醫(yī)生。特別是出現(xiàn)了咳血、黑便等癌癥的早期信號,更應(yīng)及時就醫(yī)。
天津市腫瘤醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合腫瘤治療科副主任吳雄志則提醒,那些偏離正常的體質(zhì)就好比腫瘤的溫床,時間越久,“培植”腫瘤的風(fēng)險就越高。陽虛體質(zhì)的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補(bǔ)益食品,避免熬夜,適度運(yùn)動可以鼓舞陽氣。此外還要注意,不良的情緒是腫瘤的“催化劑”,保持樂觀、寬容、豁達(dá)的心態(tài)也非常重要。
解除手腳冰涼的護(hù)理方案
如果是疾病原因引起的,自然需要先治療疾病。對于非疾病原因的手腳冰涼,要從日常生活各方面來著手,快快開始運(yùn)動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
關(guān)鍵1.保暖
美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因?yàn)橐路^緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前,記得泡腳,腳熱了更容易入睡。
關(guān)鍵2:運(yùn)動
一早起來做做運(yùn)動,讓血液循環(huán)和新陳代謝加速,一整天都會充滿活力,不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力。
關(guān)鍵3:飲食
多補(bǔ)充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素,能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅(jiān)果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。
關(guān)鍵4:服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來治療手腳冰冷,如十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。不過最好還是請中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵5:按時吃飯
不要偏食、過度減肥,讓身體儲存些適量的脂肪,可幫助維持體溫。如果,預(yù)先知道今天因工作忙碌,無法按時吃飯,可先準(zhǔn)備些餅干、面包,或是人參茶等適時地補(bǔ)充熱量。
關(guān)鍵6:泡澡
在熱水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等,皆可促進(jìn)血液循環(huán),讓身體暖和起來。
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關(guān)鍵7:穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。
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