冬季老人在晨練時(shí),如遇到扭傷手腕的情況,可以用穴位療法緩解。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授李志剛建議,對照穴位圖找到“大陵”、“內(nèi)關(guān)”、“合谷”和“陽溪”四個(gè)穴位。先點(diǎn)按“大陵”穴200次,然后揉“內(nèi)關(guān)”穴200次,最后按摩“合谷”與“陽溪”穴各30次。完成之后,再按摩患側(cè)的前臂內(nèi)側(cè)。所有按摩處都要以感覺酸脹為度,動(dòng)作不要太大。
(責(zé)任編輯:zxwq)
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冬季老人在晨練時(shí),如遇到扭傷手腕的情況,可以用穴位療法緩解。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授李志剛建議,對照穴位圖找到“大陵”、“內(nèi)關(guān)”、“合谷”和“陽溪”四個(gè)穴位。先點(diǎn)按“大陵”穴200次,然后揉“內(nèi)關(guān)”穴200次,最后按摩“合谷”與“陽溪”穴各30次。完成之后,再按摩患側(cè)的前臂內(nèi)側(cè)。所有按摩處都要以感覺酸脹為度,動(dòng)作不要太大。
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