如何化解嫉妒的心理

伯特蘭.羅素是20世紀(jì)聲譽(yù)卓著，影響深遠(yuǎn)的思想家之一，1950年諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者。他在其《快樂哲學(xué)》一書中談到嫉妒時(shí)說：＂嫉妒盡管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但并非完全是一個(gè)惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現(xiàn)；人們?cè)诤谝估锩つ康孛?，也許走向一個(gè)更好的歸宿，也許只是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，文明人必須像他已經(jīng)擴(kuò)展了他的大腦一樣，擴(kuò)展他的心胸。他必須學(xué)會(huì)超越自我，在超越自我的過程中，學(xué)得像宇宙萬(wàn)物那樣逍遙自在。＂

胸懷大度，寬厚待人

19世紀(jì)初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當(dāng)時(shí)匈牙利鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個(gè)默默無(wú)聞的小人物。然而李斯特對(duì)肖邦的才華卻深為贊賞。怎樣才能使肖邦在觀眾面前贏得聲譽(yù)呢？李斯特想了妙法：那時(shí)候在鋼琴演奏時(shí)，往往要把劇場(chǎng)的燈熄滅，一片黑暗，以便使觀眾能夠聚精會(huì)神地聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當(dāng)燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來(lái)代替自己演奏。觀眾被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既為出現(xiàn)了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對(duì)李斯特推薦新秀深表欽佩。

自知之明，客觀評(píng)價(jià)自己

當(dāng)嫉妒心理萌發(fā)時(shí)，或是有一定表現(xiàn)時(shí)，能夠積極主動(dòng)地調(diào)整自己的意識(shí)和行動(dòng)，從而控制自己的動(dòng)機(jī)和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時(shí)客觀地評(píng)價(jià)一下自己，從而找出一定的差距和問題。當(dāng)認(rèn)清了自己后，再重新別人，自然也就能夠有所覺悟了。

快樂之藥可以治療嫉妒

快樂之心藥可以治療嫉妒，是說要善于從生活中尋找快樂，就正象嫉妒者隨時(shí)隨處為自己尋找痛苦一樣。如果一個(gè)人總是想：比起別人可能得到的歡樂來(lái)，我的那一點(diǎn)快樂算得了什么呢？那么他就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中?？鞓肥且环N情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據(jù)主導(dǎo)地位，主要靠人來(lái)調(diào)整。

少一份虛榮就少一份嫉妒心

虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)，而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。對(duì)于嫉妒心理來(lái)說，它的要面子，不愿意別人超過自己，以貶低別人來(lái)抬高自己，正是一種虛榮，一種空虛心理的需要。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的。而二者又緊密相連，相依為命。所以克服一份虛榮心就少一分嫉妒。

自我抑制，是治療嫉妒心理的苦藥；自我渲泄，是治療嫉妒心理的特效藥

嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當(dāng)還沒有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí)，用各種感情的渲泄來(lái)舒緩一下是相當(dāng)必要的，可以說是一種順坡下驢的好方式。

在這種發(fā)泄還僅僅是處于出氣解恨階段時(shí)，最好能找一個(gè)較知心的朋友，或親友，痛痛快快地說個(gè)夠，暫求心理的平衡，然后由親友適時(shí)地進(jìn)行一番開導(dǎo)。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種發(fā)泄性朝著更深的程度發(fā)展。如有一定的愛好，則可借助各種的業(yè)余愛好來(lái)渲泄和疏導(dǎo)。如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅游等等。

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