享受美食、貪圖安逸或許是人的天性,但如果不注意節(jié)制,可能會損害身體健康。第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院中醫(yī)科副教授馬靜在接受《生命時報》記者采訪時表示,“口越吃越饞,人越睡越懶”這句俗語很有道理,以此警示人們,享受也要適可而止,喜愛美食但不暴飲暴食,作息規(guī)律少睡懶覺,這樣才能充滿活力,遠(yuǎn)離疾病。
馬靜介紹,人攝取食物,要靠嗅覺、味覺以及視覺的刺激,但嗅神經(jīng)和味神經(jīng)在連續(xù)刺激下會疲勞,需要更多更大的刺激,因此會出現(xiàn)“口越吃越饞”的現(xiàn)象。此外,在肥膩食物的刺激下,越吃越多,胃的體積會增大,很難形成飽腹感。馬靜指出,中醫(yī)認(rèn)為人的活動由氣來推動,睡眠過多時,氣運行不暢,會影響身體的正常機(jī)能,“久臥傷氣”就是這個道理。愛睡懶覺,會打破生物鐘,影響腸胃蠕動,血液循環(huán)也會失去規(guī)律,造成大腦供血不足,精神萎靡不振,因此“越睡越懶,越懶越生病”。
所以,對待美食也要節(jié)制,最好吃七八分飽,不要老吃同一種食物,應(yīng)常變換口味。此外,起居要有規(guī)律,不能貪睡,早睡早起,清晨可到室外鍛煉,使大腦的血氧供應(yīng)量增加,振奮精神。
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