踝關節(jié)扭傷在日常生活中經常發(fā)生，在下山和下樓梯時注意力不集中踏空臺階，或是邊走邊打手機腳踩在不平路面上更加容易發(fā)生。專家指出，一旦發(fā)生足踝部損傷，給予及時診斷和處理是非常重要的，否則容易貽誤治療最佳時機。
專家指出，有的人在發(fā)生踝關節(jié)扭傷后，往往立即站立起來，活動一下腳腕，如果沒有劇烈疼痛，便繼續(xù)行走。其實，這種做法很不恰當，當發(fā)生踝關節(jié)扭傷時，即使沒有骨折，也會有關節(jié)周圍韌帶的損傷，甚至出現韌帶的斷裂。事實上，有時即使有骨折，也可以行走。但由于人們往往認為還可以行走便是沒有骨折，這樣一來很多損傷得不到及時治療，錯過了最佳的治療時機。
此外，扭傷腳踝、手腕等部位時，民間的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，胡躍林指出，這些方法都會促使受傷軟組織的血管擴張，血流加快和增加滲出，加劇局部的腫脹和疼痛。
那么，如果扭傷腳踝的話，正確的做法是什么呢？胡躍林表示，一旦發(fā)生扭傷，應該抬高及固定損傷部位，使用冰袋或冷敷法，以減輕腫脹和疼痛查看關節(jié)是否有骨折脫位或韌帶撕裂斷裂的情況。在沒有冰塊的情況下，可以買些冰棍雪糕，砸碎后敷于傷處。如扭傷嚴重，應該盡快去看專業(yè)醫(yī)師，必要時應該拍攝X光片。
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