舌頭不僅能夠反映我們身體五臟的情況,還能通過運動舌頭,保持唾液腺的旺盛分泌,預(yù)防疾病、延緩衰老。因此推薦給大家一套舌頭操。方法如下:
伸縮運動。靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回,反復做36次,能利用五臟養(yǎng)顏面。
“蛇吐芯”運動。把舌體伸出后向左右來回擺動36次,動作有點像蛇吐芯子。
舌根運動。舌頭順時針、逆時針分別攪拌36次,此法能固齒、健脾胃。
吞津運動。隨著上邊幾個動作的進行,舌下兩穴會分泌津液,津液能灌溉五臟,潤澤肢體。這時最好吞咽津液,然后雙手相搓,手掌擦熱后熨面。
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