老中醫(yī)養(yǎng)生網養(yǎng)生頻道為全國最大的養(yǎng)生網站之一，提示專業(yè)的中醫(yī)養(yǎng)生保健知識，和廣大朋友一起探討?zhàn)B生保健，四季養(yǎng)生，時節(jié)養(yǎng)生，食療養(yǎng)生等等有關養(yǎng)生的話題，讓大家規(guī)避陋習，健康生活。
經常用電腦的人都會有這樣的感受：除了會出現眼部、肩頸部、腰背部的不適之外，更會出現手指、手腕關節(jié)的酸痛。
如果電腦族們能像運動員做熱身運動一樣，用電腦前做一些簡單易行的“手指體操”熱熱身，情況就能夠得到明顯改善。
具體方法是：在用電腦前先花兩分鐘左右的時間做一下手指的張合動作，即用力握拳持續(xù)10秒后再放開，重復此動作10-12次;接著再上下、左右、前后活動一下頸部、肩部以及上下肢體;最后再用擦熱的干凈食指輕輕按摩一下眼皮。
“熱身運動”可促進血液循環(huán)，從而使身體各部位受損害的機會大大減少。另外，使用電腦每隔半小時如果也能做一做“熱身運動”，保健效果將會更好。
（責任編輯：zxwq）
標簽閱讀: 養(yǎng)生，養(yǎng)生網，中醫(yī)養(yǎng)生
久久移動版
久久官方頭條
皖公網安備34019202000476號