舌頭不僅能夠反映我們身體五臟的情況,還能通過運(yùn)動(dòng)舌頭,保持唾液腺的旺盛分泌,預(yù)防疾病、延緩衰老。因此推薦給大家一套舌頭操。方法如下:
伸縮運(yùn)動(dòng)。靜坐且眼睛半閉,稍微張開嘴。盡量伸出舌頭然后縮回,反復(fù)做36次,能利用五臟養(yǎng)顏面。
“蛇吐芯”運(yùn)動(dòng)。把舌體伸出后向左右來回?cái)[動(dòng)36次,動(dòng)作有點(diǎn)像蛇吐芯子。
舌根運(yùn)動(dòng)。舌頭順時(shí)針、逆時(shí)針分別攪拌36次,此法能固齒、健脾胃。
吞津運(yùn)動(dòng)。隨著上邊幾個(gè)動(dòng)作的進(jìn)行,舌下兩穴會(huì)分泌津液,津液能灌溉五臟,潤澤肢體。這時(shí)最好吞咽津液,然后雙手相搓,手掌擦熱后熨面。
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