埋頭苦干，讓腰酸背痛找上門！

調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有90%受訪者過去1年曾經(jīng)出現(xiàn)肩膊或手肘痛達(dá)5次，而46%受訪者亦經(jīng)常出現(xiàn)腰、背痛，37%的人有持續(xù)頸項(xiàng)痛的問題。

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，77%受訪者感到工作有壓力。有70%的人則指出，因工作過勞而疏于運(yùn)動(dòng)。60%的人上班的時(shí)候需要連續(xù)重復(fù)做某些動(dòng)作。

高危險(xiǎn)群：長期坐在電腦前

針對(duì)這項(xiàng)調(diào)查，香港骨科專家指出，常見的關(guān)節(jié)痛癥包括肩周炎、網(wǎng)球肘、背部及腰椎關(guān)節(jié)痛癥、頸椎關(guān)節(jié)痛癥及膝關(guān)節(jié)炎5種。那些容易患上有關(guān)病癥的高危險(xiǎn)群，多為經(jīng)常坐在電腦前、重復(fù)打字動(dòng)作的辦公室文職人員，或長期走動(dòng)、消耗體力的搬運(yùn)工人等。

醫(yī)生指出，若在電腦前持續(xù)打字，肩膊附近“三角肌”會(huì)拉緊，導(dǎo)致肩、頸及頭痛。另外，若因壓力沒法入睡，肌肉不能好好的放松休息，致使關(guān)節(jié)受損。關(guān)節(jié)炎成因是軟骨退化，導(dǎo)致關(guān)節(jié)磨損及肌肉萎縮，出現(xiàn)發(fā)炎痛楚。同時(shí)，除了體力損耗有令關(guān)節(jié)受損的幾率，精神壓力亦會(huì)引起關(guān)節(jié)痛。

總而言之，關(guān)節(jié)痛或是腰酸背痛患者大部分都是因?yàn)殚L期姿勢不正確，肌肉伸張過度或是疲勞所引起，包括坐太久或是站太久，或是坐、站的姿勢不對(duì)：例如長時(shí)間工作的電腦族，持續(xù)不斷敲打鍵盤，使得肌肉、韌帶受傷，會(huì)從肩頸部僵硬開始，一直擴(kuò)及到上臂、下臂都會(huì)酸痛。

生產(chǎn)線工作因長時(shí)間重復(fù)做同樣的動(dòng)作，也容易造成肩頸酸痛;另外如長時(shí)間穿高跟鞋，也容易出現(xiàn)腳肘及背、腰痛。

預(yù)防之道

關(guān)節(jié)痛或是腰酸背痛的誘因雖然很多，但在日常生活中若小心防范，罹患的幾率還是有降低的可能。

（責(zé)任編輯：zxwq）