畢竟已過(guò)“天命”之年，“知青”時(shí)參加過(guò)東北生產(chǎn)”建設(shè)乓團(tuán)勞動(dòng)，回城又當(dāng)過(guò)10年中國(guó)廣播說(shuō)唱團(tuán)團(tuán)長(zhǎng)的著名相聲演員姜昆，至今身體仍像年輕人一樣，戰(zhàn)斗在防洪搶險(xiǎn)的大堤上，活躍在文藝下鄉(xiāng)的義演中，這均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法。
一是一個(gè)中心：就是要以身體健康為中心；
二是兩個(gè)點(diǎn)：糊涂一點(diǎn)（人不能太計(jì)較，尤其是上了年紀(jì)，更應(yīng)該開(kāi)明。哈哈一樂(lè)，看開(kāi)了，比什么靈丹妙藥都有用。氣順生津，一順百順。）；瀟灑一點(diǎn)（講究點(diǎn)生活質(zhì)量，散散步旅游旅游，剩菜剩飯別往冰箱里擱了，省菜錢，費(fèi)藥錢。）；
三是三個(gè)“忘記”：一是忘記自己的年齡；二是忘記自疾?。ū緛?lái)病不大，也許老想老想，病倒厲害了，因?yàn)槟憷嫌行睦戆凳狙剑蝗峭涀约旱亩鞫髟乖梗ㄐ撵o如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生）。
四是四個(gè)“老”：老窩、老伴兒、老友、老底兒。
五是五個(gè)字：笑（樂(lè)觀，沒(méi)樂(lè)都得找樂(lè)）、俏、嘮、跳（一定得有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)伴隨自己，要上癮，要專心）、掉（這條最重要，要掉價(jià)?。?。
基于此，年過(guò)半百的姜昆仍保持健康的精神和體魄。
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