秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好的季節(jié)，男人們?cè)谇锛狙a(bǔ)腎應(yīng)該做些什么呢?男人秋季吃什么補(bǔ)腎效果好呢?今天小編就為大家推薦一些適合男人們補(bǔ)腎的藥膳湯，來幫助男人們補(bǔ)足腎氣，讓男人們能夠擁有健康的身體!
補(bǔ)腎吃什么
薏苡仁粥：
用料：薏苡仁60克，山藥60克，粳米200克。將薏苡仁、山藥、粳米洗凈，加水適量，煮爛成粥即可，非常易做。
吃法：隨量日常食用。
肝病飲食中薏苡仁粥是比較簡(jiǎn)單的一種，有健脾和胃的作用。適用于慢性肝病脾虛不運(yùn)者，有食欲不振，大便溏薄，舌苔厚膩等癥狀的患者可以試上一試。
專家指出，從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，煲湯時(shí)間不宜過長(zhǎng)，一般以2小時(shí)以內(nèi)為宜。飲一碗老火湯，應(yīng)該既吃肉又喝湯，在飯后喝湯最好，特殊疾病的人群，如糖尿病、痛風(fēng)等患者應(yīng)盡量少喝老火湯。
山藥枸杞子湯
鮮山藥200克，干蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。
做法：鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。
這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽兩虛的癥狀尤為適合。
性生活過于頻繁，耗傷陰精，中醫(yī)稱之為“竭”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié)。
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