體內(nèi)濕氣重怎么辦秋乏或是濕氣重在作怪

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體有些人甚至自己，屬于容易生病的體質(zhì)，其中這和我們體內(nèi)濕氣重有很大的關(guān)系的。那么體內(nèi)濕氣重怎么辦，有什么好的祛除濕氣的妙招呢?中醫(yī)如何看待濕氣的呢?下面就由小編給大家介紹下吧。

目錄

1、濕氣重的表現(xiàn)2、中醫(yī)按摩祛濕法

3、生姜祛濕法4、祛濕中醫(yī)養(yǎng)生湯

5、中醫(yī)祛除體內(nèi)濕氣重的訣竅6、中醫(yī)泡腳祛濕氣

7、刮痧排毒祛濕的主要穴位8、孕婦濕氣重可以拔火罐祛濕嗎

9、祛濕的中草藥

濕氣重的表現(xiàn)

現(xiàn)在是秋季，本來天氣漸涼秋高氣爽是一年總較為舒服的時(shí)候，但是有些人總是看起來沒有精神，想睡覺，而且還是怎樣睡都覺得不夠，還累的慌，這其實(shí)就是秋乏。專家認(rèn)為，如何我們的生活規(guī)律被秋乏困住的話，可能就是體內(nèi)濕氣太重的原因了。

1.舌頭形態(tài)有異，如舌體肥大，舌頭邊沿有齒痕?；蚴巧嗵Σ皇钦５募t潤而是顏色發(fā)黃發(fā)白，比較厚實(shí)，這都是濕氣重比較明顯的表現(xiàn)。

2.在正常作息的情況下出現(xiàn)臉色晦暗，發(fā)黃，或是早晨起來時(shí)眼皮腫，有下眼袋。

3.飲食和作息的時(shí)間都沒有什么變化，但是自己的體重卻明顯的增加了，而且還可能出現(xiàn)下身水腫等一些問題。

4.大便稀爛不成形，大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去，或是每次大便都感覺便不干凈。

5.精神不振，經(jīng)常無精打采，怎么睡都覺得不足夠。

濕氣重怎么破?俗話說，藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，小編以下給大家推薦3款去濕氣的食譜。

1、山藥豆腐湯

①山藥去皮切丁，豆腐沸水燙一下后切丁。

②等到油燒熱了之后把蒜放進(jìn)去爆炒，之后再加入山藥丁稍稍翻炒。

③加入適量水，煮沸后加入豆腐丁，待再次煮沸后加入蔥花、鹽和麻油即可。

2、紅豆薏米綠豆粥

①紅豆、薏米和綠豆分別洗凈，放在清水中浸泡至少2個(gè)小時(shí)。

②鍋內(nèi)一次加入足夠的水，放入泡過的紅豆、薏米和綠豆。

③不斷攪拌，至原材料煮熟軟爛后即可加入冰糖食用。

3、蠔油蒜泥芥藍(lán)

①芥藍(lán)去皮切塊，紅椒切塊。

②將蠔油、豉油、白糖、食鹽和適量清水?dāng)嚢杈鶆騻溆谩?/p>

③燒熱油鍋爆香蒜蓉，加入芥藍(lán)和紅椒翻炒片刻。

④加入調(diào)味汁，翻炒均勻待芥藍(lán)煮熟即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）