慢:行云流水,外形緩慢,內(nèi)神活潑。練好步法,走對(duì)架子。
松:全身放松,骨節(jié)、筋腱拉開(kāi)。
柔:由松入柔,含胸?fù)鼙?,沉肩墜肘,松腰落胯,屈膝圓襠,氣沉丹田,都是松柔要領(lǐng)。
剛:積柔成剛,柔里有剛攻不破,剛中無(wú)柔不為堅(jiān)。
圓:走弧形、曲形,螺旋纏絲、抽絲,勿使用曲陷、凸凹斷續(xù)處。
勻:是要點(diǎn),培養(yǎng)自我控制能力,冷靜分析事物的能力。
靜:心靜,思想集中,全神貫注,心靜體松,由松入柔,柔中寓剛。
輕:周身輕靈,邁步如貓行,輕是松的前提。
在上述的八字要訣中,“慢、松、柔”是太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn),“剛、圓、勻、靜、輕”是太極拳運(yùn)動(dòng)的規(guī)律,但八字之間又有相互的關(guān)系。如要開(kāi)智健體,著重演練前六字即可;如求防技擊之功,則對(duì)剛、柔兩字須靜心研究。