朱老總十分重視散步，并且方法頗為講究?？偨Y(jié)之下有四大特點(diǎn)：
一是持之以恒。
他幾十年如一日，堅持每天散步，無論是在北京，還是到外地，每天散步這一條是雷打不動的。
二是既要堅持散步，又隨機(jī)應(yīng)變。
在正常情況下，他一天中最少有四次散步，即起床后，睡覺前及上午、下午工間休息時。如果趕上開會或其他情況而沒有工間休息時，那么早晚兩次散步是不會間斷的。刮風(fēng)天戴口罩散步，下雨天打著傘散步，實(shí)在不能外出(如大雨滂沱)時，則在室內(nèi)走廊散步。
三是散步達(dá)到一定的運(yùn)動量。
只要條件允許，他一定使散步達(dá)到一定的運(yùn)動量。其標(biāo)準(zhǔn)一般是以不氣喘、不疲乏、脈搏節(jié)奏不超過100次/分鐘為限。他散步常常是大步流星，快步疾走，兩臂大幅度揮動。
四是散步時注意心情。
他散步時，十分注意利用新鮮空氣、陽光、林陰、山麓、田野、果園、樹林、植物園、花圃等。有時也結(jié)合考察、參觀、瀏覽、爬山、邀約朋友談心等。
編者按：自古以來，不乏很多帝王將相愛好養(yǎng)生，康熙帝便是其中最著名的一位。他不僅愛好養(yǎng)生，而且還將中、西養(yǎng)生術(shù)融會貫通，形成自己的養(yǎng)生風(fēng)格。下面我們就一起學(xué)學(xué)康熙養(yǎng)生方法吧!
7歲登基，做了61年皇帝的康熙不僅是歷史上著名的“康乾盛世”締造者，還是一位對醫(yī)學(xué)頗有造詣的“醫(yī)生天子”，他平素不僅注重中醫(yī)保健，熟諳養(yǎng)生之道，讓自己在60年緊張忙碌的工作中依然能保持思路敏捷，身體強(qiáng)健，而且還給西醫(yī)西藥在中國的發(fā)展帶來了深遠(yuǎn)影響。
飲食篇
都說康熙的日常飲食是他養(yǎng)生之道的最佳體現(xiàn)，很是值得推崇，而飲食一說可以分開，先說飲，再說食。
北京西山玉泉山的泉水是康熙指定的專用飲水，他說：“人之養(yǎng)身，飲食為要，故所用之水最切。”因此，對飲水的清潔衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格。每天宮里所需要的水都是專門從玉泉山運(yùn)來，除了保證自己和嬪妃使用外，也經(jīng)常作為一份君王關(guān)懷的禮物賞賜給大臣。
但由于康熙不喜歡經(jīng)常悶在宮中，老愛四處溜達(dá)，路途一遠(yuǎn)，玉泉山泉水的供應(yīng)就跟不上了，于是，康熙采用了蒸餾水技術(shù)，對巡行在外用的水，規(guī)定了嚴(yán)格的制取方法和定奪標(biāo)準(zhǔn)，以便應(yīng)急。巡游間歇中，研究各地的水質(zhì)情況也成了他的一大愛好，并將研究結(jié)果寫成了一篇《水性記》，其中有一段話是：“朕所經(jīng)歷多矣，每將各地之水，稱其輕重，因知水最佳者，其分兩甚重。
若遇不得好水之處，即蒸水以取其露，烹茶飲之。”估計這就是中國最早的純凈水雛形了。
康熙好飲茶，天下名茶都被他品嘗了一遍，但不好酒，甚至還有些討厭，這在滿族人中可算是少見了。原因在于他認(rèn)為酒不僅對人無益，而且可以亂心志、致疾病。雖然年輕時不愛喝，晚年時卻會在平日膳后或年節(jié)筵宴飲上一小杯葡萄酒。
原來是在廢了皇太子那年，康熙得了一場大病，傳教士請他喝葡萄酒，說是有助于身體復(fù)元，他嘗試了一下，覺得效果挺不錯，說：“前者朕體違和，伊等跪奏：西洋上品葡萄酒，乃大補(bǔ)之物，高年飲此，如嬰兒服人乳之力。諄諄泣諫，求朕進(jìn)此，必然有益。朕鑒其誠，即準(zhǔn)所奏，每日進(jìn)葡萄酒幾次，甚覺有益，飲膳亦加。今每日竟進(jìn)數(shù)次，朕體已經(jīng)大安。”
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