畢竟已過“天命”之年，姜昆“知青”時參加過東北生產(chǎn)”建設兵團勞動，回城又當過10年中國廣播說唱團團長的著名相聲演員姜昆，至今身體仍像年輕人一樣，戰(zhàn)斗在防洪搶險的大堤上，活躍在文藝下鄉(xiāng)的義演中，這均得益于他健康的精神和“一二三四五”的健身法。
一是一個中心：就是要以身體健康為中心；二是兩個點：糊涂一點（人不能太計較，尤其是上了年紀，更應該開明。哈哈一樂，看開了，比什么靈丹妙藥都有用。氣順生津，一順百順。）；瀟灑一點（講究點生活質(zhì)量，散散步旅游旅游，剩菜剩飯別往冰箱里擱了，省菜錢，費藥錢。）；三是三個“忘記”：一是忘記自己的年齡；二是忘記自疾?。ū緛聿〔淮?，也許老想老想，病倒厲害了，因為你老有心理暗示呀）；三是忘記自己的恩恩怨怨（心靜如水，寬以待人，和睦相處，天人合一，就能充分享受人生）。四是四個“老”：老窩、老伴兒、老友、老底兒。五是五個字：笑（樂觀，沒樂都得找樂）、俏、嘮、跳（一定得有一項運動伴隨自己，要上癮，要專心）、掉（這條最重要，要掉價！）。
基于此，年過半百的姜昆仍保持健康的精神和體魄。
32歲，成為家喻戶曉的明星，忙碌的生活中，她仍希望堅持每天快走6公里，經(jīng)常在夢里飛起來，認真打算學會滑翔傘，UP到云端——“你在凡間看不到我”！大笑之后，她又很乖地眨眨眼：“不過還是在凡間比較好。”
她是大女人的類型，戲里塑造了很多堅韌而強壯的角色，戲外的她同樣堅定，又帶點幽默跟輕松。她清醒地知道自己要的是什么。
“健康才會心情好”
“不拍戲的時候身體是最好的。”海清笑著說。采訪的過程中，海清在電話里推掉了一個劇本。“暫時不接戲，我需要調(diào)整，不然身體吃不消。”
跳舞出身的海清，一直對保持自己的健康非常重視。她的習慣是，每天快走6公里，自己在家里做健康膳食，去健身房，“保持自己的狀態(tài)，我覺得是健康的，我的心情也會好。人是需要運動的，運動是健康的。”
WH：在飲食上你比較注意的地方是什么？
海清：吃得健康比較重要，口味不是特別講究。葷素搭配、營養(yǎng)均衡就好。像我做湯，都是起鍋前放鹽。做菜從不放味精，我放蘑菇精，用的油也比較講究，用橄欖油。我喜歡吃橄欖油。
WH：你喜歡吃什么？
海清：愛吃魚肉，牛肉。煲湯。素湯也都ok。我愛吃西蘭花，木耳蘑菇啊，蔬菜什么的，焯一下就吃。青菜豆腐湯我都不擱鹽。
TIPS海清的早餐食譜
拍戲時，海清格外注意早餐。“早飯吃的特別好，別人都嚇一跳。我是拿它當工作。都吃進去。中午不會餓。”
清單：自己鹵的茶雞蛋，半個玉米，兩片山藥，兩棵西蘭花、卷心菜，還有土豆啊紅薯啊，倒著吃，還會吃青菜，比如芥藍之類的。還有用五谷雜糧自己打的一杯果蔬汁。有的時候會喝一點粥。
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