中醫(yī)養(yǎng)生熱潮電視中的養(yǎng)生招數(shù)

近幾年來，古裝電視劇掀起了一輪中醫(yī)養(yǎng)生的熱潮，最常見不過的有參湯、阿膠之類。那么這些真的像電視里面說的有那么奇特的功效嗎？下面，就讓我們和專業(yè)醫(yī)師一起來看看，電視劇中的養(yǎng)生招數(shù)，到底靠譜不靠譜。

六脈神劍——手指穴位能治病

【劇情回顧】《天龍八部》里的“六脈神劍”乃大理段氏的最高武學，由不同的手指隔空激發(fā)內(nèi)力，變化精微。

【養(yǎng)生解讀】南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科副主任中醫(yī)師戴奇斌介紹說，這六路“神劍”其實是以六個穴位命名的。這些穴位雖然沒有武俠小說描述的神奇威力，但確實有一定的保健效果。

少商穴在雙手拇指外側(cè)距指甲角0.1寸處，對扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等治療效果良好?？捎脤?cè)拇指的指甲緣點掐，或用牙簽的鈍頭點按。

商陽穴位于食指指甲角旁靠近拇指一側(cè)，對咽喉腫痛、手指麻木、熱病等治療效果良好，經(jīng)常刺激還有強精壯陽之效?？捎脙墒质持赶嚆^反復(fù)牽拉，或用傘柄等按摩該穴。

中沖穴位于中指指尖的中央，具有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，可用大拇指按壓，頻率每分鐘100次左右。

關(guān)沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側(cè)，有瀉熱開竅、清利頭目的功效，可用于咽喉腫痛、頭痛、熱病等治療，按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜。

少沖穴在小指靠近無名指一側(cè)，距指甲角約0.1寸處，對心火上炎導(dǎo)致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等治療效果良好，可用大拇指用力按壓，每次持續(xù)1分鐘左右。

少澤穴也位于小指，位置與少沖穴對應(yīng)，主治頭痛、咽喉腫痛、高熱等，可用拇指指甲掐按，每次約20秒，反復(fù)10次左右。

降龍十八掌——模仿動物助長壽

【劇情回顧】丐幫幫主喬峰是《天龍八部》里的靈魂人物。其武功絕學“降龍十八掌”更是威力無窮。

【養(yǎng)生解讀】從某種意義上來說，動物的確是人類的養(yǎng)生導(dǎo)師。通過模仿動物來強身健體，是我國傳統(tǒng)的保健方式。

不妨將這些動作融入每日的生活之中。比如，早上起床后，可以練練“飛龍在天”，將雙手向頭頂上方去伸展，腳尖向下伸，幫自己疏通筋絡(luò)、升發(fā)陽氣。坐得太久了，可以像熊一樣抖腿，一只腳站穩(wěn)，另一只腳慢慢抬起并輕輕抖動，雙手同時帶動肩部前后擺動，可促進血液循環(huán)、預(yù)防血栓。臨睡前，則可以學貓拱腰，趴在床上撐開雙手，雙腿合攏伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助緩解腰背酸痛。

判官筆——學習書畫活關(guān)節(jié)

【劇情回顧】朱丹臣是大理皇宮四大護衛(wèi)之一，外號“筆硯生”。其武器判官筆，既可寫字作畫，又能隨時出招。

【養(yǎng)生解讀】書法與中醫(yī)養(yǎng)生有很大的淵源。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平，體現(xiàn)了形神共養(yǎng)的統(tǒng)一性，與《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”不謀而合。

此外，提筆時手指、腕關(guān)節(jié)等隨著筆畫順序富有節(jié)律的運動，可調(diào)節(jié)手臂的肌肉和神經(jīng)，并帶動身體其他部位舒緩地活動起來，達到“搖筋骨、動肢節(jié)”的效果。

掃地僧——多做家務(wù)氣血暢

【劇情回顧】慕容父子和蕭峰父子在少林寺相遇，打算“血拼”時，一位身穿青袍、拿著掃帚正在弓身掃地的“世外高人”掃地僧翩然登場。

【中醫(yī)解讀】掃地僧雖然是虛擬人物，但掃地確實是有效的養(yǎng)生保健方法。宋代的“壽星詩翁”陸游便非常重視家務(wù)勞動，堅持每天掃地，活動筋骨，并寫有《掃地詩》一首：“一帚常在旁，有暇即掃地。既省課堂奴，亦以平氣血。”

（劉加薦）

（責任編輯：zxwq）