去膽火降血壓補膽氣助睡眠

隨著年齡增大膽經(jīng)功能衰退，耐寒能力和抵抗力均會下降 入冬以來，患高血壓、冠心病、膽囊炎的中老年患者激增，有的甚至誘發(fā)中風、心肌梗死等致死性疾病。著名中醫(yī)學家、北京中醫(yī)藥大學博士生導師彭建中教授表示，隨著年齡的增長，老年人膽經(jīng)功能普遍減退，加上勞累、精神緊張、缺乏運動、服用藥物等因素，以及冬季機體抵抗力下降，這些都會引起膽經(jīng)樞機不利，造成對氣候適應能力和抵抗力下降。因此，老年人冬天養(yǎng)生首先要養(yǎng)膽（即使膽囊切除后，膽經(jīng)功能仍在）。

去膽火降血壓

中醫(yī)認為，膽火熾盛，循經(jīng)上攻頭目容易引發(fā)高血壓。若膽火得不到遏制則陽亢無制，有引發(fā)中風的危險。可取天麻10克、鉤藤30克，清水1500毫升浸泡30分鐘，煮沸20分鐘。趁熱熏洗頭面部，每天早晚各1次，1劑藥用2~3天。天麻可增加腦血流量和灌裝動脈血流量，降低血壓，減慢心率。鉤藤可擴張血管、降低外周阻力，具有持久降壓作用。本方使用一個月后，血壓可顯著降低，長期堅持效果更佳。

補膽氣助睡眠

中醫(yī)認為，老人失眠多夢多為膽氣不足引起。膽氣虛乏，可出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)、多夢易醒、健忘疲勞等癥狀。取石菖蒲、合歡皮、茯神各100克研為細末，加入琥珀粉30克（以上藥物中藥店有售），裝入20×40厘米的棉布袋中，封口，置于枕頭上。使用藥枕一個月后，會使噩夢減少、睡眠質(zhì)量改善，長期堅持還有預防老年癡呆的作用。

通膽絡利關節(jié)

中醫(yī)認為，關節(jié)疼痛、屈伸不利多為肝膽氣血瘀阻所致。膽絡不通，多表現(xiàn)為肩關節(jié)、腿部呈陣發(fā)性疼痛，常因天氣變化或勞累而誘發(fā)，逐漸發(fā)展為持續(xù)性疼痛并加重，晝輕夜重，關節(jié)活動受限。關節(jié)受到牽拉時，可引起劇烈疼痛。取鐵腳威靈仙10克、雞血藤20克，加清水800毫升，浸泡2小時后煮沸20分鐘。取藥液，加入粳米50克，煮粥食用，每周3~4次。鐵腳威靈仙可疏肝養(yǎng)膽、通絡止痛，加上養(yǎng)血通絡的雞血藤，對肩周炎、腿疼以及肢體麻木、腰膝冷痛、筋脈拘攣、屈伸不利均有很好療效。一般食用本方1~2周便會感到四肢暖和、麻木減輕。

去膽濕消炎癥

膽囊炎癥多為膽?zhàn)鼋j阻、濕熱交結(jié)所致，出現(xiàn)兩肋脹痛，小腹竄疼、脹、刺痛。取虎杖、鳳尾草各10克，以沸水300毫升沖泡，代茶飲用，每日1劑。虎杖與鳳尾草均有清熱解毒、利膽退黃、祛風利濕、散瘀定痛功效，對濕熱黃疸、膽囊炎癥有很好效果。飲用本方后，如小便變黃、大便通暢，說明膽經(jīng)濕熱去除，是疾病好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。

利膽囊穩(wěn)心臟

膽道系統(tǒng)疾?。懩已住⒛懡Y(jié)石等），會通過神經(jīng)反射引起冠狀動脈收縮，出現(xiàn)心絞痛、心律不齊、心肌梗死等病癥。心、膽同受自主神經(jīng)支配，二者在胸4、5脊神經(jīng)處有交叉。當膽囊感染，膽道阻力增加時，反射性引起冠狀動脈收縮，造成冠脈供血不足。常練養(yǎng)膽穩(wěn)心功可改善以上癥狀，預防冠心病。兩腳分開，與肩同寬，兩膝微屈，舌抵上腭，雙目輕閉，兩掌自然下垂。吸氣時右手掌心向上，掌面與膽囊底平行，右掌推向右肩前上方，右手臂伸直，掌心轉(zhuǎn)向左上；右掌劃至左肩前上方，掌心向右；右掌再運行到右肩前上方，掌心向后。接著右掌向右肩的后上方，掌心向前上方；右掌向左前方運行到百會穴上方，掌指向上，掌心向左；將氣吸滿，兩腳跳起，呼氣時右掌迅猛下落到肝膽部位，兩腳落地時，猛喊“哈”字。循環(huán)做10次。

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