春分時(shí)節(jié),人們?cè)诒=○B(yǎng)生上應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。 春分過后,要避免情緒的波動(dòng),調(diào)理情緒頗為重要。應(yīng)當(dāng)起居有常,勞逸結(jié)合,多做戶外活動(dòng),放松身心。 要注意食物的陰陽(yáng)互補(bǔ)。有高血壓、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等疾病的患者要注意,此時(shí)的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)盡量避免偏寒偏熱偏升偏降的,根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時(shí),需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類菜肴,配上蛋類等滋陰食材。 春分后,吃有養(yǎng)陽(yáng)功效的韭菜,可增強(qiáng)人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材,有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能;而食用桑葚、櫻桃、草莓等營(yíng)養(yǎng)豐富的晚春水果,則能潤(rùn)肺生津,滋補(bǔ)養(yǎng)肝。 春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝,選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法,可選擇應(yīng)用一些養(yǎng)肝、疏肝、清熱的中草藥。(周瑛)
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