抽筋,中醫(yī)又稱“腳轉筋”,是以小腿肌肉(腓腸肌)的抽搐拘攣為主要表現的一種癥狀。門診經常聽到很多老年人抱怨:“最近小腿老是抽筋,西醫(yī)說是缺鈣,但是我一直在補鈣,怎么還是抽呀?”這個問題很普遍,一是補鈣不得法,沒補上。二是不單是缺鈣這么簡單。
抽筋的原因
西醫(yī)認為抽筋主要與缺鈣、水分流失過多、受涼、局部神經血管受壓有關。中老年人抽筋還要注意下肢動脈粥樣硬化閉塞癥以及頸椎、腰椎的問題。同時還可能與一些內科疾?。ㄈ缂诇p)或藥物副作用(服用某些降壓、降脂藥)相關。但是中醫(yī)認為:氣血不足,筋脈失榮;肝腎不足,精血虧虛,筋脈失養(yǎng);風寒外襲,氣血運行不暢均可致抽筋。
抽筋的常見不適
氣血不足轉筋:小腿轉筋,或僅見手指、足趾轉筋,勞累易誘發(fā),面色不華,氣短懶言,頭暈目眩,心悸失眠,乏力納少,舌淡,苔薄白。
肝腎不足轉筋:轉筋時作,多見于老年人,腰膝酸軟,頭暈耳鳴,健忘,舌淡紅,苔薄白。
風寒外襲轉筋:轉筋時作,受寒易誘發(fā),肢節(jié)冷痛,舌淡,苔薄白。如何預防抽筋
氣血不足轉筋:宜益氣補血,方用八珍湯。此類轉筋者,運動不要太過,可用藥材:紅棗、芡實、蓮子、山藥、當歸、熟地黃、黨參、黃芪、龍眼肉等煲湯。
肝腎不足轉筋:宜補益肝腎,方用無比山藥丸?;颊卟灰税疽???啥嗍逞a肝腎的藥材:枸杞子、巴戟天、杜仲、桑寄生、核桃、板栗、腰果、紫河車、冬蟲夏草等。
風寒外襲轉筋:宜祛風散寒,方用烏頭湯加減。患者注意保暖,不要涉水淋雨??捎冒耐炔?,或用艾葉熬水泡腳。
補鈣:選用含鈣量高而又營養(yǎng)平衡的新鮮食品,如奶類,睡前喝杯牛奶有明顯療效;豆制品或海帶等也可補充鈣質。同時,注意補充維生素D。另外注意減少鈣流失,吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。運動的補鈣效果比藥物更有效配合力量運動,多曬太陽,如果還無改善,你就應到醫(yī)院檢查治療。
(記者蔡衛(wèi)楊通訊員魏星)
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