早春想象養(yǎng)生老人護(hù)好關(guān)節(jié)

初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，對(duì)于老人來說，骨關(guān)節(jié)炎是最容易在春天復(fù)發(fā)的疾病。首先要呵護(hù)的部位是肩膀，早晚穿上護(hù)肩、棉馬甲等，晚上睡覺的時(shí)候，不要把肩膀裸露在外，避免風(fēng)寒濕氣的侵襲。其次是膝關(guān)節(jié)。注意對(duì)膝部的保暖，春季早上涼，鍛煉前，可以先活動(dòng)膝關(guān)節(jié)兩分鐘，使膝關(guān)節(jié)得到放松。想象養(yǎng)生，即是利用各種不同的觀想來達(dá)到調(diào)節(jié)精神、愉悅身心的目的。觀想不同的內(nèi)容，對(duì)身心的調(diào)節(jié)也有不同的作用。現(xiàn)介紹幾種不同的觀想方法：觀想天想象蔚藍(lán)的天空，使人胸襟開闊、寧?kù)o爽朗；想象藍(lán)天與草原，令人心曠神怡、舒暢豪放；想象白云，有輕舒安逸之感；想象五彩霞光，給人以溫暖、悠閑、安寧和美好的聯(lián)想；想象皓月當(dāng)空，思念之情便會(huì)油然而生。觀想地想象青山幽谷，使人神清氣爽；想象黃河，令人神情激蕩；想象長(zhǎng)江，促人奮進(jìn)，利于血脈通暢，經(jīng)絡(luò)疏通；想象甘甜的泉水，使人心平氣和；想象花紅柳綠，不僅悅心，也利生津；想象寒梅傲雪，使人能增強(qiáng)自信心。觀想人想象童顏之天真活潑，可糾成人過于拘謹(jǐn)之偏；老人想象青壯年之朝氣，可掃暮氣與沮喪；想象姑娘的文靜與溫柔，利于改掉粗俗之陋習(xí)；出門在外，觀想親人的期盼，常能激發(fā)奮發(fā)向上、不甘人后的豪情。觀想事回憶取得的成就，令人自信自尊；觀想以往喜悅之事，喜悅之情油然而生；回憶昔日趣聞，可放松神經(jīng)，解除人與人之間的隔閡。觀想物想象雄鷹展翅翱翔，能激發(fā)人奮發(fā)向上；想象美味佳肴或梅、橘、杏，可令人口舌生津，胃口大開。以上只是想象養(yǎng)生中的一部分內(nèi)容，由于各人生活經(jīng)歷不同，所觀想事物雖然相同，但所產(chǎn)生的結(jié)果卻不盡相同，如想象皓月當(dāng)空，戀愛中人會(huì)覺柔情萬種，寧?kù)o、祥和而富有浪漫色彩；而遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)的人則會(huì)頓生思念之情；事業(yè)上遭受挫折的人，便會(huì)有一種萬般無奈的失落感。因此各人可結(jié)合自己的體會(huì)，盡量觀想能達(dá)到愉悅的事物，以利于身，心調(diào)節(jié)和精神的放松，從而達(dá)到康、樂、壽之最終目的。

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