修心養(yǎng)性益健康

在《三國》中，周瑜的氣度小是出了名的，從他最后的長嘆“既生瑜，何生亮”中我們就能看山他對諸葛亮的那種嫉恨?？磥?，“被氣死”并不是一種夸張的說法，正所謂“性情不調(diào)，百病叢生；調(diào)和性情，則可康泰。”發(fā)怒是一種宣泄瘀滯情緒的良好方式，適度的發(fā)怒對人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時間、經(jīng)常性發(fā)怒，對人體就會產(chǎn)生負(fù)面影響，給人的身心健康帶來危害。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，當(dāng)人在盛怒時，會強烈地刺激人體內(nèi)各組織器官，使心臟跳動速度加快，導(dǎo)致心肌缺血，血壓也會急速地升高，并且破壞神經(jīng)系統(tǒng)的正常運行，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，免疫系統(tǒng)下降，從而使身體出現(xiàn)不正常狀況，嚴(yán)重危害身體健康，甚至還可能導(dǎo)致猝死。長時間、經(jīng)常性發(fā)怒還會導(dǎo)致甲亢、神經(jīng)性皮炎、胃潰瘍等問題。

從周瑜的例子我們可看出，修心養(yǎng)性對人體健康的重要性。凡事皆有根本，養(yǎng)心養(yǎng)神乃養(yǎng)生之根本，心神清明，則氣血和平，有益健康。

修心養(yǎng)性的方法1．少私寡欲：少私，是指減少私心雜念；寡欲，是指降低對名利和物質(zhì)的嗜好。札心太重，嗜欲不止，欲望太多，達不到目的時就會產(chǎn)生憂郁、幻想、失望、悲傷、苦悶等不良情緒，從而擾亂清凈之神。當(dāng)心神處于無休止的混亂時，易發(fā)病。如果能減少私心、欲望，從實際情況出發(fā)，則可減輕不必要的思想負(fù)擔(dān)，使人變得心地坦然，心情舒暢，從而促進身心健康。2．養(yǎng)心斂思：養(yǎng)心，即保養(yǎng)心神；斂思，即專心致志、排除雜念、驅(qū)逐煩惱?！夺t(yī)鈔類編》說：“養(yǎng)心則神凝，神凝則氣聚，氣聚則神傘，若日逐攘擾煩，神不守舍，則易衰老。”這種養(yǎng)心斂思的方法，并非主張無知、無欲、無理想、無抱負(fù)，毫無精神寄托，而是主張在努力的過程中做到心胸豁達、神清氣和，如此一來，不僅有利于學(xué)習(xí)和工作，而且能使生活規(guī)律，有利于健康。3．在競爭激烈的環(huán)境中，培養(yǎng)健康的競爭意識，加強自身的道德修養(yǎng)，遇事要鎮(zhèn)定，使自己逐漸變得寬容大度。

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