春困秋乏夏打盹,辦公室里的冷氣也無法拯救昏昏欲睡的你?
中醫(yī)認(rèn)為,夏季昏昏欲睡主要與暑濕有關(guān)。脾主濕,脾濕最大的特點就是會讓人感覺困乏。上班沒精神?無法專心工作?可試著按按人體的“自醒穴”,幾個穴位按一按,就能提神。如果想要效果更好,還可在穴位上抹點風(fēng)油精,提神醒腦的功效更明顯。
太陽穴:頭部的重要穴位,也是顱骨骨板最薄弱的部位。武術(shù)拳譜中,這個穴位被視為要害部位“死穴”之一?!哆_(dá)摩秘方》中,將按摩這個穴位稱為“回春法”,意思是經(jīng)常按摩這個穴位可以保持青春常在。長時間連續(xù)用腦,太陽穴往往會出現(xiàn)重壓或脹痛的感覺,這也是大腦疲勞的信號。這時,按摩太陽穴的提神、解乏效果會非常顯著,可以解除疲勞、振奮精神、緩解頭痛、保持大腦清醒和注意力集中。
取穴:位于眉梢和外眼角之間向后約一橫指凹陷處。
手法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,做輕柔緩和的環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。需要注意的是,不可用力過度,以感覺酸脹來控制力度。
睛明穴:“睛”指的是這個穴位所在部位及穴內(nèi)氣血的主要作用對象是眼睛;“明”就是光明的意思。“睛明”意思就是說,眼睛接受膀胱經(jīng)的氣血而變得明亮。當(dāng)你感到眼睛疲勞的時候,不妨按摩睛明穴,可以緩解眼干、眼澀等癥狀。通過經(jīng)絡(luò)穴位的按摩,改善眼部血液循環(huán),使眼睫狀肌得到放松,從而整個人的精神狀態(tài)也能得到緩解,消除長時間工作后的疲勞感。
取穴:眼角上方,眼眶骨邊緣凹陷處。
手法:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上擠。
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