南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院保健科專家金國強(qiáng)介紹說,秋季是適宜人們保健養(yǎng)生的季節(jié),尤其對一些肝病、胃病、呼吸道感染類病癥患者來說,更應(yīng)注意秋季的保養(yǎng),為冬天的到來早做準(zhǔn)備。但秋季天氣燥熱,虛火旺盛,進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)又極易上火,人們要根據(jù)自己的體質(zhì)、病癥虛實(shí)進(jìn)補(bǔ),忌亂食亂補(bǔ)。
金國強(qiáng)建議,立秋之后,人們應(yīng)少吃油煎、油炸類食品,多吃蔬菜瓜果。日常飲食以清淡為主,輔以肉食,多吃酸性食物,少食辛甘,尤其忌食羊肉、狗肉等大補(bǔ)類食物。“糖尿病患者可多吃秋茄子、黃瓜、西紅柿等富含維生素類蔬菜,清熱祛暑。”金國強(qiáng)說。
氣象專家表示,立秋后,我國北方冷空氣活躍,可能溫差增大,天氣變得涼爽。但南方仍經(jīng)常受副熱帶高壓控制,“秋老虎”橫行要持續(xù)一個(gè)月左右,直到9月下旬的秋分節(jié)氣,天氣才會涼快下來。
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