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春季晨練不過早老人晨練不空腹

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-27 18:10:19      來源：健康族
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春季晨練不過早老人晨練不空腹在初春時(shí)晨練不要太早。這是因?yàn)樵绱憾?，清晨氣溫低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)邪”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒

春季晨練不過早老人晨練不空腹在初春時(shí)晨練不要太早。這是因?yàn)樵绱憾?，清晨氣溫低，冷氣襲人，如果太早外出鍛煉易受“風(fēng)邪”的侵害，輕者患傷風(fēng)感冒，重者引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛、面神經(jīng)麻痹、心絞痛等病。“還有就是黎明或天剛蒙蒙亮的時(shí)候，空氣并不清新，春季晨練應(yīng)以太陽將出來時(shí)起床鍛煉較為適宜。”同時(shí)提醒老年人，如要晨練，運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)食，“其實(shí)老人春季鍛煉的最佳時(shí)間可選擇在傍晚或晚上。那時(shí)的空氣也相對(duì)比早晨清潔，鍛煉效果勝過晨時(shí)”。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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