不惑之年男人如何提高性能力?

不惑之年的男人，盡管事業(yè)和工作處于巔峰時期，但卻明顯地發(fā)現(xiàn)：自己的性欲逐漸變?nèi)?，性能力也明顯下降。而妻子的性欲越來越強烈，性要求也變得頻繁。面對妻子熱情的需求，男人們既無奈又疑惑：“自己是不是真的不行了?”

專家介紹，步入中年的夫妻在性生活中會出現(xiàn)“剪刀差”的現(xiàn)象。因為，性欲強弱受睪酮水平高低的影響，四十歲左右的男人，由于睪酮分泌開始下降，性欲自然會減弱。同時，女人初婚時害羞、被動，缺少性高潮體驗?；楹蠖嗄辏譃榧彝ガ嵤旅β?，無暇認(rèn)真地投入性生活。人到中年，家務(wù)事少了，性經(jīng)驗多了，可以將更多精力投入在性生活中，也就迎來女性的“第二蜜月期”，性欲增強是很正常的。

對此，專家認(rèn)為，中年夫妻應(yīng)在了解的基礎(chǔ)上從心理愿望、生理需求、感情交流等方面，及時做出調(diào)整。特別是妻子，如果給丈夫造成心理壓力，會導(dǎo)致其越來越不行。

專家提醒，很多中年男人認(rèn)為是老夫老妻了，性生活不用那么“復(fù)雜”，往往忽略親吻、擁抱、愛撫妻子。其實，親吻、擁抱、愛撫是性生活不可或缺的組成，能帶給女人性心理的愉悅滿足。

對于妻子的要求，男人不要指責(zé)和逃避，積極找出從容應(yīng)對“剪刀差”的方法。

主動與妻子溝通，進行情感的鋪墊。戒煙戒酒，消除影響性欲的不利因素。多做慢跑、游泳、登山等提高性欲的運動。還可以吃一些有利于補腎壯陽的藥膳，或富含膽固醇(如海產(chǎn)品)、鋅(如豆類)的食品。需要注意的是，不要盲目服用壯陽藥物，吃補品也要把握“度”，不要造成“不行了才吃補品”的心理暗示，否則性能力反而會因此變得更差。

★鹿茸香菇

鹿茸片2克，水發(fā)香菇200克，青菜心300克，玉蘭片50克，豬油75克。姜末10克，精鹽、味精、料酒、清湯200克。

將鹿茸片浸入20毫升白酒中，浸泡后的鹿茸片留取備用。油熱時先將姜末熗鍋，隨即將青菜心、香菇下鍋，煸炒，加入料酒、味精、鹽、清湯及鹿茸浸泡酒液，用勺攪拌均勻收汁，將鹿茸片蓋在菜上即可。

（責(zé)任編輯：zxwq）