久久健康網(wǎng)網(wǎng)專家介紹說：人的身體里不能缺水，缺水就會不健康，很多老人在夏季愛出汗，容易發(fā)生嚴(yán)重缺水，所以老人早夏季要及時補充水分和無機鹽才是關(guān)鍵所在。
夏天容易流汗，中老年人機體大量出汗或體溫過高時，不但體內(nèi)水分不足，而且還會流失大量的鈉、鉀，而缺鈉可引起嚴(yán)重缺水，所以要補充水分和無機鹽。
水分的補充原則最好是少量、多次，鈉的補充需視情況而定，一般1人工作8小時，汗量不大，每天從食物中補充18克食鹽即可，鉀的補充方法是每日服鉀片50克左右，還可食用含鉀高的食物，如豆制品、海帶、蛋類等。
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