對(duì)于男性是50至60歲，在這個(gè)階段。覆蓋在更年期的潮熱，俯臥，頭暈，心悸，看到黑點(diǎn)或四肢發(fā)冷等癥狀，你必須要特別注意保養(yǎng)。久久健康網(wǎng)網(wǎng)專家指出：男性進(jìn)入更年期后，身體的消化功能下降，消化功能也有很大程度的減弱的更年期飲食需要特別注意。
什么是更年期的飲食要求是什么?
1.很多人更年期，血糖高，往往會(huì)出現(xiàn)尿，因此，更年期吃甜食。此外，過(guò)量食用甜食，而且身體脂肪引起動(dòng)脈粥樣硬化與冠狀動(dòng)脈心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn);
2.更年期的飲食和專門(mén)限制到更年期情緒被動(dòng)，容易激動(dòng)，煩躁，吃太多辛辣食物刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。
3.更年期的飲食有足夠的蛋白質(zhì)，如吃雞蛋，牛奶，豆類等，以適應(yīng)機(jī)體的需要;
4.更年期應(yīng)該多吃富含維生素和鈣，尤其是B族維生素和維生素C，維生素E和其他內(nèi)容豐富的食物的飲食;
5.鹽可以使水體血壓升高，引起高血壓，而且還增加心臟，腎臟的負(fù)擔(dān)，因此更年期的飲食，限制食鹽;
6.更年期的飲食，限制脂肪，高脂肪的飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還可以促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓的發(fā)生和發(fā)展;
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