處于炎熱的夏季是最容易讓人中暑了，所以久久健康網(wǎng)網(wǎng)專家提醒：夏季養(yǎng)生一定要警惕中暑的危害，所以夏季應(yīng)該學(xué)著做一些清淡的粥來解暑，下面專家教你在家輕松制作清涼祛暑粥。
一，薄荷涼茶
薄荷茶制作方法很簡單，取綠茶3克，干薄荷葉6克新鮮的薄荷葉，用開水浸泡5分鐘，即可飲用，但也可根據(jù)個人口味適量蜂蜜。
二，枸杞防暑??茶
潤肺生津，治暑熱煩渴。枸杞子10g中，薄荷3g，五味子12克，菊花6G，所有的配料放入茶杯中，到300毫升沸水，蓋和惡心浸泡10分鐘至味道滲出即可飲用。
三，金銀甘草茶
清熱解毒，可治尿路感染。金銀花，石斛10g，甘草根6克。原料洗凈備用。鍋中倒入600毫升的水，加入所有材料，以中火煮沸10分鐘，直到滲出的味道，濾渣即可飲用。
四，鞠韶飲料
清熱解毒，提神液。菊花，金銀花各10g，白芍12g，糖1到2勺。所有的配料放入杯中，加入300毫升熱開水，加蓋悶浸泡10分鐘，濾出渣，加白糖調(diào)勻，服務(wù)。
五，苦瓜和蜂蜜茶
熱，降血壓?？喔?5g，蜂蜜1湯匙。苦，到300毫升的水倒入杯中。惡心加蓋浸泡12分鐘至味道滲出，你可以喝，加蜂蜜調(diào)勻。
六，復(fù)方烏梅茶
口渴，清燥照顧。烏梅10克，五味子5克-3紅棗茶2克的。洗凈不遺余力，除了茶葉中的所有原料。所有原料放入杯中，將300毫升開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾渣即可食用。
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