91超碰xxxx,国产AV国片精品有毛,亚洲午夜精品久久久久久APP

預(yù)防心絞痛保健按摩八法

發(fā)布時(shí)間： 2016-06-27 18:11:15 來(lái)源：健康族

小中大

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

手機(jī)查看

心絞痛主要由心臟冠狀動(dòng)脈供血不足引起，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心肌梗塞，由于本病猝死率極高，人們常常“談之色變”。臨床實(shí)踐證明，此病如能及早防御，可大大降低發(fā)病率，下面介紹八種保健按摩方法，對(duì)預(yù)防心絞痛具有不錯(cuò)的效果，讀者不妨一試。

1．點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴：內(nèi)關(guān)穴位于前臂腕橫紋正中上方二寸、兩筋之間處。先用右手拇指點(diǎn)按在左前臂上的內(nèi)關(guān)穴，再用左手拇指點(diǎn)按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴，雙側(cè)每回點(diǎn)按不少于20次，多則更好。

2．揉按膻中穴：膻中穴位于兩乳房之間。用大拇指點(diǎn)按在穴中位上，先順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉按，再逆時(shí)針?lè)较蛉喟?，每次?0下，動(dòng)作要緩慢、均勻、有力。

3．推按胸腹：以?xún)墒终聘舷陆惶婊虔B在一起，自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按，每回30次，自覺(jué)舒適為度。

4．梳刮胸肋：兩手食指、中指、無(wú)名指、小指輕握拳，指背成梳狀，放在前胸上，雙手四指由胸部自上而下，沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按，每回30次，動(dòng)作要緩慢柔和，指背關(guān)節(jié)用力。

5．按摩至陽(yáng)穴：至陽(yáng)穴位于背部第七胸椎棘突下，心臟功能不好者，會(huì)在此處有明顯的壓痛點(diǎn)。患者發(fā)生心絞痛時(shí)可讓家屬反復(fù)用掌根對(duì)患者的壓痛點(diǎn)按摩，直至局部充血，癥狀改善，痛點(diǎn)消失為止。

6．輕拍后背：雙手放松，輪換用手背沿脊柱兩側(cè)由上往下輕輕拍打，視體力每回可連續(xù)做20~30次。

7．輪轉(zhuǎn)兩臂：兩腳同肩寬站立，肩部和上肢放松，靜立數(shù)秒鐘，做均勻的深呼吸，并同時(shí)將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn)，每回30次，動(dòng)作要緩慢均勻。

8．拍打肩背：兩腳分開(kāi)站立，與肩等寬，以腰為軸，甩開(kāi)雙臂，左右輪轉(zhuǎn)，以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對(duì)肩和腰背上下交替拍打，此法要連續(xù)做20～30次，動(dòng)作要緩慢、均勻，掌指拍打要強(qiáng)勁有力。

上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強(qiáng)心等作用。此八法貴在堅(jiān)持，只要持之以恒，對(duì)預(yù)防心絞痛有很好的效果。

摘自《養(yǎng)生大世界》文/孫鴻理

（責(zé)任編輯：zxwq）

預(yù)防心絞痛保健按摩八法

用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎

精彩必讀

相關(guān)閱讀

健康問(wèn)答