出差、旅游，最怕途中生病，尤其是長途旅行。如果能掌握一些保健按摩的簡易方法，就可能在旅途中為自己或他人解除一些病痛：
暈車暈船：按內(nèi)關(guān)穴(腕關(guān)節(jié)掌側(cè)，橫紋正中上2寸處)、合谷穴(手背部第一、二掌骨之間，即虎口上)先輕后重，持續(xù)5~10分鐘，可止惡心、嘔吐。再按揉頸后雙側(cè)風(fēng)池穴(后發(fā)際頸椎兩側(cè)凹陷處)。可在太陽穴(眉梢與眼角之間向后約1寸凹陷處)涂些清涼油或風(fēng)油精，能清醒頭目。
腰痛：點按雙側(cè)腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開l5寸處)約半分鐘。用雙手掌揉腰部20"30次。拍打雙側(cè)腰部50次。捏拿小腿后側(cè)(腓腸肌一帶)5~10次。
下肢浮腫：每隔2小時，在車廂里來回走動幾趟，或做下肢蹲腿動作20次。用右手掌按摩左下肢大腿內(nèi)側(cè)，從上到下至足踝按摩20次。再用同樣方法，換左手掌按摩右大腿內(nèi)側(cè)。
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