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膳食養(yǎng)生：10種菜的黃金搭配

發(fā)布時間： 2016-06-27 18:11:57      來源：健康族
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什么是自體免疫性肝炎
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導(dǎo)語：人體是從食物攝取營養(yǎng)物質(zhì)，食物為我們提供了維持健康和生長發(fā)育所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。各種食物所含營養(yǎng)成分不同，只有各種食物搭配吃，才能保證各種營養(yǎng)素來源充足。為了身體健康，我們

導(dǎo)語：人體是從食物攝取營養(yǎng)物質(zhì)，食物為我們提供了維持健康和生長發(fā)育所必需的各種營養(yǎng)物質(zhì)。各種食物所含營養(yǎng)成分不同，只有各種食物搭配吃，才能保證各種營養(yǎng)素來源充足。為了身體健康，我們一日三餐應(yīng)該吃什么、吃多少、如何合理搭配以達以平衡營養(yǎng)呢？

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預(yù)防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質(zhì)疏松癥等。

原理：豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應(yīng)。

（責任編輯：zxwq）

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