4個(gè)月狂減了15公斤劉霞減肥經(jīng)驗(yàn)被體育總局推廣

“大俠”，是柔道隊(duì)送給劉霞的昵稱，將這樣一個(gè)帶有一些江湖狂野味的詞匯

“大俠”，是柔道隊(duì)送給劉霞的昵稱，將這樣一個(gè)帶有一些江湖狂野味的詞匯送給一個(gè)女孩，在外人眼里似乎有些不太貼切，但在今天奧運(yùn)會(huì)女子柔道-78公斤級(jí)比賽中，劉霞正是憑借這樣一種俠客般的氣勢(shì)，一路沖殺進(jìn)決賽。

劉霞平時(shí)給人的印象就是豪爽，不管做什么事情，只要認(rèn)準(zhǔn)了就要做好。就拿這次參加雅典奧運(yùn)會(huì)來說，本來劉霞從出道就一直是打78公斤以上級(jí)的比賽，因?yàn)樵谶@一級(jí)別中，中國(guó)隊(duì)在世界上占有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)，而且在孫福明等名將的擠壓下，體重只有100公斤出頭的劉霞在那些“大塊頭”面前只是偶爾露一下崢嶸。而-78公斤級(jí)卻是中國(guó)女柔的一個(gè)軟肋，于是，國(guó)家重競(jìng)技管理中心和柔道隊(duì)想到了劉霞，讓劉霞減肥降體重參加78公斤級(jí)比賽，在做出這一決定時(shí)，已是今年1月初的事了，而此前參加這一級(jí)別的另一位中國(guó)選手并未取得任何奧運(yùn)會(huì)的參賽積分，這意味著，劉霞要想?yún)⒓友诺鋳W運(yùn)會(huì)，必須要在5月初舉行的亞洲錦標(biāo)賽之前將體重下降10多公斤，而且至少要在比賽中奪得亞軍。

這對(duì)劉霞是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，但參加奧運(yùn)會(huì)的強(qiáng)烈愿望讓劉霞義無反顧地接受了這一在常人看來不可能完成的挑戰(zhàn)。

4個(gè)月，僅僅4個(gè)月，劉霞就將體重狂減了15公斤之多，更讓包括運(yùn)動(dòng)專家都感到驚奇的是，在體重下降如此之快的情況下，劉霞的身體各項(xiàng)機(jī)能均正常，而且力量相對(duì)而言更大了，這絕對(duì)是個(gè)奇跡，國(guó)家體育總局有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)發(fā)話，要將劉霞降體重不減狀態(tài)的經(jīng)驗(yàn)加以總結(jié)推廣。

劉霞說：“其實(shí)降體重是個(gè)很遭罪的事情，尤其是在開始階段。原來參加78公斤以上級(jí)的比賽，吃東西從不忌口，生怕吃少了體重上不去，比賽時(shí)吃虧，現(xiàn)在不但要控制飲食，每天訓(xùn)練結(jié)束后還要再加練一個(gè)多小時(shí)，否則就不可能在短時(shí)間內(nèi)完成降體重的目標(biāo)。”

既要在短時(shí)間內(nèi)降下體重，又要保持高質(zhì)量的競(jìng)技狀態(tài)，這對(duì)矛盾一直困擾著劉霞，同時(shí)也讓她比其他隊(duì)友付出了更多的努力和代價(jià)。

“沒有別的辦法，要想到雅典，拿奧運(yùn)會(huì)金牌，我沒有克服不了的困難?！眲⑾颊f。

在5月進(jìn)行的亞洲錦標(biāo)賽上，劉霞如愿奪得了-78公斤級(jí)的亞軍，取得了進(jìn)軍雅典的資格。

25歲的劉霞1992年被董建清選拔到青島市體校開始柔道訓(xùn)練，2年后即入選國(guó)家隊(duì)，師從我市著名教練徐殿平，但是真正讓人們認(rèn)識(shí)她還是在1999年的第四屆城運(yùn)會(huì)上，當(dāng)時(shí)青島代表團(tuán)正處在開賽兩天沒有金牌進(jìn)賬的困境中，劉霞突然迸發(fā)奪得女子78公斤以上級(jí)金牌，極大地鼓舞了青島代表團(tuán)的士氣。此后，劉霞一直在默默努力著、爭(zhēng)取著證明自己實(shí)力的機(jī)會(huì)。

在成功地將體重降下之后，劉霞的技術(shù)加力量更讓這位“大俠”如同添上了展翅高飛的翅膀。賽前，劉霞就曾表示，雖然在降體重后面臨的對(duì)手都是陌生的，但是我對(duì)自己很有信心，不懼怕任何一個(gè)對(duì)手，我知道自己現(xiàn)在已具備了奪冠的實(shí)力。

其實(shí)，劉霞奪冠信心源于輝煌戰(zhàn)績(jī)。在近兩年的國(guó)內(nèi)外大賽上，她曾在78公斤以上級(jí)中，3奪青島國(guó)際柔道公開賽冠軍、兩獲世界大學(xué)生金牌、多次在國(guó)際柔道A級(jí)賽中奪魁。

做好了一切準(zhǔn)備的劉霞，在今天的比賽中果然一如往常大家所見到的俠氣，上來便用兩個(gè)”一本“的絕對(duì)勝利將荷蘭和俄羅斯選手?jǐn)芈漶R下，接著又在1／4決賽和半決賽中擊敗古巴選手和烏克蘭選手的挑戰(zhàn)，殺進(jìn)決賽。

在決賽中，劉霞面對(duì)的是四屆世錦賽冠軍阿武教子，對(duì)手在實(shí)力和經(jīng)驗(yàn)上都處于上風(fēng)。比賽開始后，雙方相持了一段時(shí)間，但阿武教子憑借技術(shù)以一個(gè)有效領(lǐng)先于劉霞，此時(shí)的劉霞明顯有些著急，但反被經(jīng)驗(yàn)豐富的阿武教子一個(gè)搏殺，以“一本”取勝，劉霞只能得到一枚銀牌。

雖然是銀牌，但沒有人懷疑劉霞為這塊銀牌所付出的努力。劉霞，好樣的！

（責(zé)任編輯：zxwq）