莫道春來早，需防春寒襲。專家提醒，初春時節(jié)天氣變化無常，應注意飲食，減衣別太急。
初春時節(jié)氣候干燥，容易使人出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚干燥和發(fā)癢等癥狀。干燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。此外，市民還需要防范心腦血管疾病和風濕性關(guān)節(jié)炎。這是因為一冷一熱，人的血管會收縮膨脹，容易導致心腦血管疾病發(fā)生。
為此，專家建議，初春時節(jié)要注意飲食調(diào)理?？梢赃m量喝茶和姜湯，多吃些芹菜、大蒜、洋蔥等，膳食中適當搭配蘑菇和黑木耳。這是因為茶葉中的茶色素可有效對抗纖維蛋白原的凝集。黑木耳含有比較多的膳食纖維，有利于降低血液黏稠度，防止血液凝固。當氣溫驟降時，及時添衣保暖，特別是要注意手、臉、頸部的保暖，因為這些部位特別敏感。此外，要加強體育鍛煉，散步、慢跑、做操、打拳、踏青春游等，都可以增強身體素質(zhì)和抗病能力。
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