初春預(yù)防感冒是第一大任

摘要：初春時節(jié)冷空氣活動頻繁，冷暖難測，一天之內(nèi)天氣都有可能發(fā)生急劇變化：。冷空氣到來前1-2天。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。

一場寒潮來，幾多咳嗽聲。初春時節(jié)冷空氣活動頻繁，冷暖難測，一天之內(nèi)天氣都有可能發(fā)生急劇變化：

有時早晨是春寒料峭，冷氣逼人，中午又陽光乍現(xiàn)，春風(fēng)送暖，但到了夜間就可能寒流突至，氣溫驟降。因此，初春時節(jié)衣著單薄很容易感受春寒引發(fā)疾病，應(yīng)不忙減衣。

早春切莫薄、透、露

每年的初春時節(jié)，風(fēng)濕病人都會明顯增多，天氣的潮濕和風(fēng)寒是其主要發(fā)病誘因。俗話說“春捂秋凍”，在這種由冷轉(zhuǎn)暖的天氣里應(yīng)該特別注意保暖和防潮，尤其是足部和腿部要穿得更暖和些。

“寒從腳起”，下半身多穿一條褲子甚過于上半身多穿兩件毛衣。有些愛美的女士迫不及待地穿起了漂亮的裙裝，這也不利于健康，早春薄、透、露的代價往往是發(fā)冷、發(fā)燒、咽痛，而膝關(guān)節(jié)也受害，它是最容易受風(fēng)寒侵襲的關(guān)節(jié)部位。對于沒有風(fēng)濕病的人來說同樣應(yīng)該保暖，許多風(fēng)濕病人的首次發(fā)病就是因受了風(fēng)寒引起的。

減衣之道：把握4個“春捂”指數(shù)

隨著醫(yī)療氣象學(xué)的興起，科學(xué)家對春捂有了許多更科學(xué)、更具體的研究，提出了一些供人們在實(shí)踐中便于“操作”的數(shù)據(jù)，姑且稱它是春捂指數(shù)。

該捂的時機(jī)

冷空氣到來前1-2天。醫(yī)療氣象學(xué)家發(fā)現(xiàn)，許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此捂的最佳時機(jī)，應(yīng)該在氣象臺預(yù)報的冷空氣到來之前24-48小時，再晚便是雨后送傘了。

該捂的氣溫

15℃是臨界溫度。研究表明，對多數(shù)老年人或體弱多病而需要春捂者來說，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，就可以不捂了。

該捂的信號

日夜溫差大于8℃。春天的天氣，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開，剎那間則可能寒流涌動，“花開又被風(fēng)吹落”，讓你回味冬日的肅殺。面對“孩兒臉”似的春天，你得隨天氣變化加減衣服。而何時加衣呢？現(xiàn)在認(rèn)為，日夜溫差大8℃時是該捂的信號。

該捂的時間

7-14天恰到好處。捂上身的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適應(yīng)。減得過快有可能凍出病來。

俗話說:“三分醫(yī)，七分養(yǎng)，十分防。”可見養(yǎng)生的重要性。在很多人的意識里只有老人才需要養(yǎng)生，其實(shí)不然，養(yǎng)生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。了解更多中醫(yī)養(yǎng)生常識請進(jìn)入：中醫(yī)養(yǎng)生編輯推薦：女性吞食精液有影響么

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（責(zé)任編輯：zxwq）